Top.Mail.Ru

5 способов мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов

Советы

Гипертоники прекрасно знают, что при повышенном давлении без медикамента не обойтись. Как правило, врачи назначают комплекс препаратов. Но вот что интересно: каждый препарат является одним из вариантов воздействия на артериальное давление и его понижения (мочегонный принцип, успокаивающий принцип, прямое действие на сосуды и т.д.).

Так что если вы понимаете, как именно вы снижаете давление, то сможете обойтись и без кучи препаратов. Этот материал расскажет вам о пяти эффективных способах мягкого снижения давления.

1. Кофе

5 способов мягко понизить артериальное давление без тяжелых лекарств

Чашка кофе.

Долгое время считалось, что кофе повышает артериальное давление, поскольку имеет тонизирующий характер. И как тогда объяснить, что некоторые врачи рекомендуют гипертоникам заменять кофе зеленым чаем, несмотря на то, что в зеленом чае содержится столько же кофеина, сколько и в кофе? Только кофеин в чае действует не сразу, а через пару часов, а в кофе — почти моментально. Жизненный случай. Бабушка нашего автора, страдавшая острой гипертонией, вставала рано утром, выпивала чашку кофе и всегда утверждала, что чувствует себя намного лучше. Родственники не поверили и сочли это блажью, ведь в те времена — 20 лет назад — кофе для гипертоников был запрещен. Это то, что показали последние исследования. Поскольку кофе обладает сильным мочегонным действием.

2. Прогулка на свежем воздухе

5 способов мягко понизить артериальное давление без тяжелых лекарств

Ходить.

Вы знаете, почему сейчас так много людей умирают от гипертонии в возрасте 50-60 лет? Многие люди твердо верят, что «если станет плохо, надо лечь спать». Положение лицом вниз категорически противопоказано при повышенном артериальном давлении. При возникновении острого криза нужно принять лежачее/полусидячее положение, но ни в коем случае не ложиться. Это действительно вопрос жизни и смерти. Итак, самое главное сказано. А теперь продолжим. Давление мягко снимается прогулкой на свежем воздухе. Давайте объясним, почему. Часто давление повышается по следующему механизму: когда человеку не хватает кислорода, мозг первым замечает это в организме. Он начинает «сигнализировать» ЦНС об увеличении снабжения мозга кислородом, и это происходит за счет повышения давления, так что кровь начинает двигаться быстрее. На свежем воздухе мозг будет получать больше кислорода без увеличения кровотока. И давление будет падать плавно.

3. Сладкое

5 способов мягко понизить артериальное давление без тяжелых лекарств

Конфеты.

Если вы не хронический гипертоник, но самочувствие ухудшилось, а тонометр показал верхнюю цифру 130-150, можно попробовать съесть шоколадку, варенье или пирожное. Дело вот в чем. Иногда в будние дни, когда работы много, человек может просто забыть поесть. При низком уровне сахара в крови в результате нерегулярного питания существует риск возникновения гипогликемического криза. Чтобы избежать этого, организм реактивирует различные системы саморегуляции. Например, он начинает вырабатывать кортизол или адреналин, гормоны стресса (которые часто вызывают панические атаки у невротиков). Так что если что-то подобное случится с «туманным гипертоником», может помочь небольшая порция сладостей.

4. Анальгетики

5 способов мягко понизить артериальное давление без тяжелых лекарств

Анальгетик.

Очень часто давление повышается у человека, если он испытывает физическую боль: мигрень, боли в животе, боли в позвоночнике при остеохондрозе, боли в спине от сидячей работы и т д. Умные анестезиологи и терапевты всегда говорят пациентам: никогда не терпите боль, она сильно нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если что-то болит и не проходит при физической нагрузке и расслаблении, лучше всего принять анальгетик, который устранит боль и снизит давление. Отличным решением станет парацетамол, а аспирин еще и разжижит кровь, а значит, давление будет падать быстрее и плавнее. Главное не злоупотреблять и предварительно проконсультироваться с терапевтом.

5. Специи

5 способов мягко понизить артериальное давление без тяжелых лекарств

Черный перец.

Одной из причин высокого кровяного давления является слишком густая кровь. И здесь можно попробовать обойтись без антикоагулянтных препаратов. А как насчет продуктов (специй), которые разжижают кровь? Прежде всего, это молотый черный перец. А также корица и паприка.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку