Если вы ощущаете, что вас стало можно без труда вывести из себя, то пора браться за немедленное исправление ситуации. Эта статья поможет вам эффективно держать себя постоянно в руках и не вступать с людьми в негативные словесные перепалки.
Итак, советы на тему как перестать нервничать будут следующими:
1. Необходимо взять паузу – она требуется для передышки. При наличии возможности выйдите из помещения, а если возможности нет, прервитесь, чтобы позвонить любимому человеку, выпить водички и т.п. Главное – полностью держите себя в руках и всякий раз не поддавайтесь влиянию любых отрицательных эмоций.
2. Следует найти опору. В ходе конфликта. Ссоры и скандала она необходима в самом прямом смысле слова. Нужно опереться о спинку стула, прислониться к стене. Если ругаетесь с кем-то в автобусе, постарайтесь максимально удобно сесть или хотя бы встать. Подобные хитрости гарантированно придадут вам уверенности в себе.
3. Надо навести порядок. Человек нервничает, когда не ведает, что ожидает его в будущем, когда у него отсутствуют всякие планы. Жизнь нужно упорядочить, и тогда уверенность в следующем дне придет сама собой. Начать наведение порядка можно со свалки на собственном рабочем столе.
4. Инициативу надо брать в свои руки. Когда вы пребываете в зависимости от какой-то ситуации или, что наиболее плохо, от другого человека либо группы людей, то про ощущение уверенности и говорить нечего. Проявление инициативы должно избавить вас от столь нелюбимого подвешенного состояния. Так вы хоть обретете точное знание по поводу того, что делать дальше и куда двигаться для решения появившейся проблемы.
5. Оскорбления до мира не доводят, а вот вашу нервную систему заметно расшатывают. На хамство следует отвечать очень корректно и вежливо, но чтобы бил о не в бровь, а в глаз.
Повод для переживания найти проще простого, а вод избавиться от стресса и депрессии не так-то легко. Не случайно же специалисты считают тревоги со стрессами главными причинами самых тяжелых заболеваний. Живите без стресса, и будьте здоровы!
