Top.Mail.Ru

5 признаков, что похудение зашло в опасную стадию

Диеты и фитнес

Похудение может стать слишком большим «хобби», которое вредит здоровью.

Избыточный вес оказывает негативное влияние на здоровье, но попытки похудеть могут быть не менее вредными. Жесткие диеты, резкое и чрезмерное похудение – все это не о здоровом образе жизни.

Следующие признаки могут указывать на то, что пришло время пересмотреть свой рацион и дополнить его питательными веществами.

1. Отсутствие месячных

Когда масса тела и жировая ткань достигают критически низкого уровня, у женщины прекращаются регулярные месячные.

Причем для каждого организма эта нижняя граница индивидуальна даже при одинаковом весе. Некоторые остаются совершенно здоровыми в 46-47 кг, а некоторые выглядят исхудавшими и теряют месячные уже в 50 кг.

Поэтому всегда важно ориентироваться не на цифры на весах, а в первую очередь на показатели своего здоровья.

5 признаков того, что ваша потеря веса находится под угрозой

2. Проблемы с памятью

Недостаток питательных веществ истощает не только тело, но и мозг. Если вы начинаете замечать, что вам трудно сосредоточиться, вы постоянно все забываете – это явный признак того, что голодают не «жировые запасы», а мозг.

3. Головокружение

Головокружение часто сопровождает тех, кто решил резко сесть на строгую диету и слишком сильно снизить калорийность рациона.

Это может случиться как при резком переходе от обычного питания к питанию по принципу «салат + чашка кофе», так и при длительной строгой диете, когда силы организма на исходе.

4. Постоянная усталость и слабость

Когда девушка решает не «жить, чтобы есть», а «есть, чтобы жить», она может перестараться, пытаясь сократить количество еды до «жизненного минимума».

Организм не обманешь: если не давать ему в достаточном количестве питательных веществ и витаминов, белков, вместо желаемой заботы о жировой ткани вы получите потерю мышечной массы – организму легче их «выбросить.

А постоянная усталость, слабость, раздражение, плохое настроение, отсутствие желания, зацикленность на теме питания и похудения – это явно не то, к чему вы стремились, когда садились на диету, не так ли?

Для нормальной выработки гормонов и работы нервной системы, поддержания энергии и сил необходимо правильно составленное питание, позволяющее эффективно функционировать организму. Вот почему нельзя постоянно сидеть на слишком строгой диете. Лучше худеть медленно, но лучше и с более стабильным результатом.

5 признаков того, что ваша потеря веса находится под угрозой

5. Отстутствие интереса к сексу

Неудивительно, что секс перестает интересовать человека, слишком озабоченного похудением, учитывая упомянутые выше недуги в виде слабости, головокружения, плохой работы мозга и угасание женской репродуктивной функции в виде отсутствия менструаций.

Временное снижение либидо может зависеть от разных причин — дня цикла, питания, сопутствующих заболеваний, стресса. Но если вы поймали себя на мысли, что уже пару месяцев вас вообще не интересует ни одна форма, вам стоит пересмотреть свой образ жизни, добавить в рацион питательные вещества и минимизировать стрессы.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку