Известно, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов.
Однако существенную роль играют и гормоны, отвечающие за обмен веществ.
Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься.
1. «Надпочечниковый» набор веса
Надпочечники участвуют в реакции организма на борьбу или бегство, которая возникает в ответ на стресс. Если организм часто находится в стрессовых ситуациях, это может привести к дисбалансу гормонов и, как следствие, к нарушению различных функций организма.
Надпочечники также выделяют гормон стресса кортизол. А повышенный уровень кортизола приводит к увеличению веса в средней части тела («кортизоловый живот»).
Симптомы нарушений в работе надпочечников:
- жировые отложения в области живота и талии;
- полное лицо и шея, но относительно тонкие руки и ноги;
- высокое кровяное давление;
- высокий уровень сахара в крови, мышечная слабость, перепады настроения.
Если вы подозреваете, что проблема с набором веса кроется именно в работе надпочечников, обратитесь к врачу. И постарайтесь снизить уровень стресса (например, с помощью медитации или йоги).
2. «Печеночный» набор веса
Печень – один из главных органов, отвечающих за здоровье и самочувствие. При сбоях в работе жир начинает образовываться в области живота.
В результате такие проблемы, как:
- повышенный уровень сахара в крови;
- высокое кровяное давление и уровень холестерина;
- боли в суставах, аллергии и проблемы с кожей.
Если вы заметили, что в желудке начал накапливаться жир (а вы не меняли свой рацион и питались относительно правильно), обратитесь к врачу. Возможно, причиной была как раз неправильная или неэффективная работа печени.
3. «Щитовидный» набор веса
Скорость, с которой организм использует энергию, регулируется щитовидной железой. Если он будет работать недостаточно активно, прибавка в весе будет наблюдаться даже при снижении количества потребляемых калорий.
Признаки недостаточной активности щитовидной железы:
- мышечная слабость и дряблость кожи;
- постоянная усталость, набор веса;
- выпадение волос;
- медленное сердцебиение;
- депрессия.
Необходимо регулярно посещать эндокринолога, чтобы вовремя распознать нарушение работы щитовидной железы и принять меры по ее восстановлению.
4. Набор веса из-за нарушения работы яичников
Эта причина характерна для женщин, у которых наблюдается гормональный дисбаланс. Все углеводы, которые потребляет женщина, в ее организме превращаются в жировые отложения. Каким бы правильным ни был рацион такой женщины, она будет прибавлять в весе.
Признаками дисфункции яичников являются:
- прибавка в весе даже при соблюдении диеты и активных физических нагрузках;
- чрезмерная тяга к сладкому и молоку;
- увеличение веса в нижней части тела;
- боль в яичниках.
Конечно, эти 4 причины появления лишних килограммов не единственные. Есть и другие заболевания, которые объясняют набор веса правильным питанием и спортом. Поэтому, если вы вдруг начали поправляться и не можете похудеть, обязательно обратитесь к врачу.
