По словам Олеси Галькевич, консультанта по похудению, тренера, психолога и автора проекта Slim Forever, единственная причина ожирения — переедание. Это, в свою очередь, зависит от ряда причин, начиная от незнания нормы калорий и заканчивая психологическими проблемами.
Wday.ru и издательство «БОМБОРА» подготовили увлекательный отрывок из книги «Тараканы в голове и ожирение: узнайте настоящие причины, почему вы не можете похудеть» о типичных психологических причинах ожирения.
Давайте еще раз пройдемся по основным психологическим причинам лишнего веса. Некоторые из них покажутся вам знакомыми, другие удивят. А некоторые отреагируют в душе особой болью, сильной реакцией. Обратите внимание на эти причины.
- избыточный вес может быть полезен как доказательство социального статуса человека. Помните: большинство начальников и менеджеров толстые, большие. Банальные стереотипы: «кто больше, кто сильнее, тот и прав».
- Избыточный вес может быть защитой от хронической усталости. Вам тяжело, стресс постоянный. Как говорится, попал в некую жизненную ситуацию, из которой еще долго будешь выпутываться.
Либо мы не умеем говорить «нет», либо по какой-то причине это неуместно. И вместо того, чтобы сказать «нет», проще показаться слабым, бессильным, чтобы все отстали в принципе.
- С помощью лишнего веса человек может снизить свою внешнюю привлекательность, так как боится привлечь к себе внимание. Это может касаться как привлекательности для противоположного пола, так и вообще человек может, например, уменьшить свою «яркую внешность». Не хочу выделяться.
- Жена с избыточным весом может «защититься» от ревнивого мужа.
Если ревность со стороны мужчины полностью исчерпана, то легче разжиреть и таким образом прекратить все проблемы и скандалы: ну кто может желать или флиртовать с такой, как я? Исключенный!
PhotoMotortion/iStock/Getty Images
- Семейные мифы и поверья могут способствовать поддержанию веса. Классика в жанре, когда много в семье полно.
- Семейные сценарии, когда вы не очень разлучены (разлучены) с родителями и пытаетесь (если кто-то из них имеет лишний вес) таким образом быть «с ними». Часто в семейных рассказах об ожирении встречается так называемое слияние детей с одним или обоими родителями. И жизнь такому ребенку не сладка: он хочет отделиться и жить своей самостоятельной и полноценной жизнью, но не может — настолько сильна связь с родителями, с родительской системой.
- Ожирение часто является выражением накопленных, но не прожитых чувств и эмоций, которые мы несем с собой. Это и печальные события, и череда неудач того или иного рода, и хроническое чувство неудачи, нереализованности. Или систематически сильные переживания по поводу чего-то, что мы вообще не позволяем себе выражать.
- Невербальные или даже прямовербальные установки, связанные с едой, которые мы взяли с детства или приобрели с жизненным опытом. Типичные: «Тарелка должна быть чистой», «Еду нельзя выбрасывать», «Хлеб вообще нельзя выбрасывать».
- Лишний вес может буквально помочь человеку ограничить себя в жизни, когда человек очень хочет что-то сделать, но очень этого боится. Почему-то у человека возникает убеждение, что выделиться невозможно, счастья «даром» не бывает, деньги достать очень сложно. Легкая работа – это что-то сомнительное, легкомысленное и подозрительное.
Фото Мюриэль де Сез/DigitalVision/Getty Images
- Лишний вес защищает нас от опасностей этого мира (если мы считаем, что мир небезопасен). Это моя броня, меня нельзя трогать или достать из-за моего лишнего веса.
- Если у нас есть кумир с избыточным весом, мы бессознательно подражаем ему во всем, в том числе и во внешности.
- Иногда ожирение может резко усилиться, когда в жизни произошли какие-то перемены и неосознанное отношение к страху голода сильно усилилось (если у вас в семье были случаи голода).
- Ожирение как признак вашей эмоциональной зависимости.
Если вы склонны жертвовать собой, когда человек забывает себя ради семьи, ради своих детей, когда человеку приходится жить не так, как он хочет. Он постепенно даже учится отделять свои желания от желаний других.
- Самонаказание. В этом случае ожирение – прямой путь к проблемам со здоровьем и приближающейся смерти. Плюс постоянное наказание себя, когда проходишь мимо зеркала.
- Жизненная ситуация с травмой или шоком. Одни люди в таких критических состояниях начинают терять аппетит, а другие, наоборот, набирают вес.
- Когда у вас лишний вес, ваше тело может показать вам, что вы отдалились от реализации своей миссии в этом мире.
- желание «быть хорошим» с детства (хорошие, послушные дети едят то, что им готовит мама, они хорошо кушают). В таких случаях у человека возникает понимание того, что если он будет послушным, правильным, то после этого ему (родителям в детстве, а сейчас одному из значимых людей в жизни человека) будет дана порция любви. Иногда родители даже учат послушанию получать сладости, сладости.
- желание съесть сладкое может неосознанно исходить из привычки, которая также была привита в детстве родителями, которые сами, из чувства вины за долгое отсутствие дома, или за свое невнимание к ребенку, «купили» у него с сладости.
- Ожирение как способ привлечь внимание родителей (по аналогии с болезнями).
- Ожирение как способ привлечь внимание мужчины (мужа, любовника).
- Способ привлечь внимание коллег по работе. У меня трудности, у меня должен быть грех, не прибавляй к своей работе, поэтому у меня все не ладится.
- Лишний вес как выражение протеста. Я не хочу подчиняться той рамке, которую вы пытаетесь подтолкнуть ко мне!
- избыточный вес как способ избежать близости.
Вариант 1. Если в родительской семье была агрессия со стороны отца по отношению к матери или по отношению к себе, если девушка сильно переживала по этому поводу, в зрелом возрасте у нее в душе возникает логичный вопрос: «Зачем мне вообще отношения» , если мужчина может так плохо относиться к женщине?»
Вариант 2. В родительской семье все хорошо, но предыдущий опыт отношений девушки оказался неудачным.
Вариант 3. Женщина в браке не получает духовной близости, она чувствует себя лишь объектом для удовлетворения сексуальных потребностей мужа. Она хочет, чтобы он оставил ее в покое, и с помощью лишнего веса снижает свою привлекательность. Эмоциональный голод, который женщина пытается утолить с помощью еды, на самом деле является чувством нехватки любви.
Она жаждала жизни, любви, чувств. Нужна психологическая поддержка. Не гасится пищей.
Stock_colors / E+ // shih-wei / iStock / Getty Images
- Ожирение может быть следствием ощущения пустоты в душе, которую мы ошибочно пытаемся заполнить едой.
- Проблемы (неудовлетворенность) в отношениях, которые существуют на данный момент. Возможные сообщения, которые женщина хочет донести до мужа своим лишним весом: обрати на меня внимание, прояви свою любовь, посмотри, как мне тяжело, как я несчастна.
- Иногда люди с избыточным весом довольны жизнью, но недовольны собой. Ненависть и гнев направлены на себя, это проявляется в виде саморазрушающего поведения, а также отражается на внешнем виде.
- Страх перед реальностью, реальной жизнью с ее проблемами и задачами. Отличный аргумент – не выходить из «дома» ожирения, не заниматься взрослыми ответственными делами, которыми должны заниматься взрослые, спокойные, уверенные в себе люди.
- Депрессивные настроения. Плохое настроение приводит к перееданию, переедание приводит к ожирению.
А с набором килограммов и снижением активности депрессия усугубляется. Еда начинает заменять удовольствие, лишний вес растет быстрее. Порочный круг, который ведет только к ухудшению, если его сознательно не разорвать.
