Top.Mail.Ru

30 причин полюбить кокосовое масло и регулярно его использовать

Диеты и фитнес

Кокосовое масло быстро набирает популярность благодаря своим многочисленным применениям и преимуществам.

он используется во многих сферах, от приготовления пищи до ухода за кожей и волосами.

Кокосовое масло обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.

Есть несколько видов кокосового масла:

  • Рафинированное — масло этого типа не имеет запаха и вкуса, как кокосовое масло. В процессе рафинирования некоторые питательные вещества удаляются, и, хотя это тоже полезно, оно может быть не таким эффективным, как нерафинированное масло.
  • Нерафинированный — также называется «экстра класс». Масло этого типа не подвергается очистке и сохраняет вкус и запах. При приготовлении или нанесении на кожу он дает легкий кокосовый привкус. Кроме того, это масло сохраняет большую часть питательных веществ.

Свойства кокосового масла
Одна столовая ложка кокосового масла содержит 117 калорий, плюс:

  • 0 граммов протеина
  • 0 грамм углеводов
  • 13,6 г жира (11,8 насыщенных, 0,8 ненасыщенных и 0,2 полиненасыщенных).

Кокосовое масло в основном состоит из жира. Однако структура этого жира отличается от других насыщенных жиров, содержащихся в основном в продуктах животного происхождения.

Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые труднее преобразовать в жировые отложения и легче сжечь, чем жирные кислоты с длинной цепью.

Жирные кислоты со средней длиной цепи:

Легче усваивается

Не хранится в виде жировых отложений

Обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами

Я источник энергии

Польза кокосового масла
Вот некоторые из преимуществ кокосового масла для здоровья:

Укрепляет иммунитет

Лауриновая, каприновая и каприловая кислоты в кокосовом масле убивают вредные бактерии и вирусы, а также грибки, предотвращая заражение.

Уменьшает аппетит

Это связано с тем, как превращаются жирные кислоты. В умеренных количествах кокосовое масло положительно влияет на вес и композицию тела.

Предотвращает болезнь Альцгеймера

Исследования показали, что кокосовое масло предотвращает болезнь Альцгеймера, создавая источник энергии, который поддерживает работу мозга и улучшает память.

Снижает уровень холестерина

Кокосовое масло повышает уровень хорошего холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.

Улучшает пищеварение

Кокосовое масло улучшает пищеварение, помогая организму усваивать жирорастворимые витамины, кальций и магний. Это также помогает избавиться от вредных бактерий и грибков, которые могут вызвать воспаление и расстройство желудка.

Здоровье волос и кожи

Жирные кислоты в кокосовом масле смягчают волосы, уменьшают сухость кожи и помогают избавиться от грибковой инфекции, вызывающей перхоть.

Применение кокосового масла для волос

30 причин любить кокосовое масло и регулярно его использовать

Кокосовое масло улучшает здоровье волос, борется с грибками перхоти, способствует росту волос, придает блеск и здоровый вид.

Многие косметические продукты содержат кокосовое масло, которое лучше минерального или подсолнечного масла, так как снижает потерю белка, которая приводит к сухости и ломкости волос.

Лауриновая кислота в кокосовом масле имеет низкую молекулярную массу и лучше проникает в стержень волоса, насыщая волосы витаминами, минералами и жирными кислотами со средней длиной цепи.

Кокосовое масло также предотвращает повреждение волос при расчесывании и может использоваться как кондиционер.

Кондиционер для волос

Используйте 1/4 (для коротких волос) или 1/2 чайной ложки кокосового масла, согревая его в руках, в качестве кондиционера для волос. Распределите по волосам и уложите как обычно.

Для интенсивного восстановления волос нанесите 1-2 чайные ложки кокосового масла, в зависимости от длины волос, на корни волос и вмассируйте в кожу головы. Накрыть крышкой и оставить на 1-2 часа или на ночь. Смойте мягким шампунем и уложите как обычно.

Для сухих, поврежденных волос добавьте несколько капель масла сандалового дерева или герани, чтобы сохранить влагу.

Маска для роста волос

Кокосовое масло способствует росту волос, увеличению их толщины и длины. Здоровье волос во многом зависит от внутреннего состояния, поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, семена тыквы, чиа, семена льна, зеленый чай.

Для роста волос вотрите кокосовое масло в кожу головы легкими массирующими движениями 10 минут 3-4 раза в неделю. Вам понадобится около 1 чайной ложки масла. Вы также можете добавить 4 капли масла розмарина, которое улучшает кровообращение в коже головы.

После 10 минут массирования головы наденьте колпачок и оставьте на 40 минут или больше. Смыть шампунем

Средство от перхоти

Перхоть может быть вызвана сухой кожей, чувствительностью к агрессивным химическим веществам, содержащимся в шампунях и других продуктах, а также грибковыми инфекциями.

Лауриновая и каприновая кислоты в кокосовом масле обладают противогрибковыми и другими полезными свойствами.

Используйте эфирные масла лаванды, тимьяна и чайного дерева для борьбы с перхотью. Для лечения перхоти смешайте 2 чайные ложки кокосового масла с 5 каплями одного из эфирных масел или смеси масел и массируйте кожу головы. Накройте крышкой и дайте постоять 20-30 минут. Затем смойте мягким шампунем. Для более глубокого эффекта можно оставить смесь на ночь. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.

Укладка

Фены, утюги, щипцы для завивки и другие средства для укладки удаляют влагу с волос, делая их ломкими и склонными к спутыванию.

Кокосовое масло предотвращает термическое повреждение и помогает разглаживать волосы.

Нанесите 1/4 — 1 чайную ложку кокосового масла, в зависимости от длины волос, распределите по всей длине, высушите и уложите по желанию. Ваши волосы станут мягкими, блестящими и эластичными.

Если у вас секущиеся кончики, нанесите несколько капель кокосового масла на кончики.

Вы также можете использовать кокосовое масло для защиты от солнца, поскольку это естественный солнцезащитный крем, который подходит как взрослым, так и детям.

Если ваши волосы спутаны, нанесите кокосовое масло на спутанные участки и расчешите их.

При укладке используйте немного кокосового масла и не наносите его на кожу головы, так как оно может утяжелить волосы.

Средство от педикулеза

Есть также свидетельства того, что кокосовое масло помогает избавиться от вшей. Поскольку кокосовое масло проникает в стержень волоса, оно предотвращает прилипание яиц вшей к волосам.

Нанесите смесь из 3 столовых ложек кокосового масла и 1 чайной ложки аниса, иланг-иланга и масла чайного дерева на все волосы и распределите с помощью зубчатой ​​расчески. Накрыть шапкой и оставить не менее чем на 2 часа. Снимите шляпу, снова причешитесь. Пока волосы еще влажные, с помощью пульверизатора распылите смесь из 2 стаканов яблочного уксуса и 1 стакана воды. Расчешите и смойте шампунем.

Эту процедуру нужно повторять каждые 5-10 дней в течение нескольких недель, чтобы избавиться от вшей. Однако этот метод может оказаться не таким эффективным против гнид, которые необходимо удалить вручную.

Кокосовое масло для лица и для тела

30 причин любить кокосовое масло и регулярно его использовать

Крем для век и увлажняющее средство

Слегка вотрите кокосовое масло в область под глазами и на лицо в качестве ночного увлажняющего крема. Использование кокосового масла вокруг век и под глазами помогает предотвратить появление морщин, отечности и мешков под глазами.

Лосьон для тела

Нанесите кокосовое масло на все тело вместо обычного лосьона для тела, чтобы смягчить кожу. Покупаемые в магазине лосьоны, как правило, изготавливаются на основе нефти или воды, а натуральные ингредиенты кокосового масла более эффективно увлажняют кожу.

Крем для кутикул

Трещины на кутикуле и ногтях не только неэстетичны, но и могут быть неприглядными. В качестве лечебного средства втирайте кокосовое масло два раза в день в кутикулу.

Масло для ванны

Используйте кокосовое масло вместо пенной ванны. Горячая вода растворяет масло в жидкости, и вы можете извлечь максимум пользы.

Увлажняющее средство

Чтобы кожа оставалась мягкой, используйте кокосовое масло вместо сливок. Он борется с покраснением и раздражением, уменьшает угри и увлажняет кожу. Жирные кислоты восстанавливают липидный барьер кожи, удерживая влагу.

Крем для бритья

Вместо крема для бритья попробуйте кокосовое масло. Смочите пораженный участок, нанесите кокосовое масло и сбрите нежелательные волосы. Кокосовое масло обеспечивает гладкое скольжение бритвы и при этом увлажняет кожу.

Массажное масло

Кокосовое масло также можно использовать для массажа, и его приятный аромат унесет вас в солнечные дни на тропическом пляже.

Сухость кожи

Если у вас появятся сухие пятна на локтях, ступнях или других участках, потрите кокосовым маслом, чтобы заживить шелушащиеся участки. Чтобы предотвратить кровотечение из носа и уменьшить заложенность носа, втирайте кокосовое масло в нос.

Скраб для тела

Смешайте сахар или соль с кокосовым маслом, чтобы удалить мертвую кожу, не удаляя влагу.

Хайлайтер

Втирайте немного кокосового масла в скулы, чтобы придать им естественный освежающий блеск.

Средство для удаления макияжа

Замените средство для снятия макияжа на кокосовое масло. Масло легко удаляет остатки макияжа. Удалите излишки масла салфетками или ватными дисками, чтобы они не раздражали глаза.

Средство для очищения кистей для макияжа

Используйте смесь антибактериального мыла и кокосового масла, чтобы тщательно очистить кисти от любых остатков и восстановить щетину.

Гигиеническое средство для губ

Кокосовое масло отлично подходит как бальзам для губ, а также как средство от потрескавшихся губ.

Уход за царапинами

Нанесите тонкий слой кокосового масла на мелкие царапины и синяки. Масло успокаивает кожу и создает барьер против грязи и бактерий.

Маски с кокосовым маслом

30 причин любить кокосовое масло и регулярно его использовать

Маски для лица с кокосовым маслом
Нанесите эти маски на чистую кожу на 15-20 минут, затем смойте.

Рецепт 1.

1 столовая ложка кокосового масла

2 чайные ложки меда

1/2 чайной ложки лимона

Эта маска поможет очистить кожу и сделать ее мягкой и сияющей.

Рецепт 2.

1 столовая ложка кокосового масла

1/2 спелого банана

Щепотка куркумы

Эта маска борется с прыщами и увлажняет кожу.

Рецепт 3.

1 столовая ложка кокосового масла

1/2 чайной ложки мускатного ореха

1/4 спелого авокадо

Это увлажняющая, питательная и очищающая маска.

Маски с кокосовым маслом для волос

Розмарин + авокадо + кокосовое масло

Масла авокадо и кокоса увлажняют волосы, а несколько капель эфирного масла розмарина придадут блеск.

Кокосовое масло + мед

Растопите мед и кокосовое масло и смешайте в равных частях. Нанесите на сухие волосы, секущиеся кончики и кожу головы. Помассируйте пальцами и оставьте на 20 минут перед смыванием.

Кокосовое масло + яйцо

В медовую маску можно добавить яйцо, чтобы питать волосы

Кокосовое масло + мед + банан

Если у вас зудящая кожа головы, раз в неделю используйте кокосовое масло, мед и банановую маску, чтобы сохранить здоровье волос и предотвратить их выпадение.

Кокосовое масло + витамин Е

Чтобы разгладить волосы, смешайте эти ингредиенты, предварительно нагрейте масло, чтобы оно проникало в волосы, и оставьте на 40 минут, затем смойте.

Кокосовое масло + аргановое масло

Этот простой рецепт из двух ингредиентов сделает ваши волосы мягкими и шелковистыми. Вмассируйте смесь в кожу головы и распределите по всей длине.

Применение кокосового масла для еды

30 причин любить кокосовое масло и регулярно его использовать

Придать вкус кофе или чаю

В следующий раз, когда вы будете пить свой любимый утренний напиток, добавьте кокосовое масло вместо сахара. Также можно добавить мед, щепотку корицы и молока. Кокосовое масло превратится в эмульсию напитка и придаст ему приятный кокосовый аромат.

Приготовление еды

Кокосовое масло — более здоровая альтернатива другим маслам. У этого масла высокая температура дымления, а это значит, что оно не выделяет вредные свободные радикалы так же быстро, как другие масла. Вот почему лучше всего жарить и варить на кокосовом масле. Его легче переваривать, он быстро усваивается печенью и сжигается в качестве топлива для организма.

Добавляйте в салат

Попробуйте добавить в салат другой вкус, используя кокосовое масло в качестве заправки. Вот простой рецепт заправки:

1/4 стакана кокосового масла

1 столовая ложка уксуса

1/2 чайной ложки меда

1/4 чайной ложки соли

Коктейль

Добавьте столовую ложку кокосового масла в домашний смузи или смузи. Наше тело использует триглицериды со средней длиной цепи, содержащиеся в кокосовом масле, в качестве источника энергии.

Выпечка

Кокосовое масло можно использовать вместо масла в тортах, печеньях и другой выпечке. В большинстве случаев вы можете заменить его в соотношении один к одному.

Где купить кокосовое масло?

Кокосовое масло обычно продается в магазинах, специализирующихся на органических или косметических товарах для дома, в интернет-магазинах или супермаркетах.

Многие люди покупают кокосовое масло, путешествуя в страны, где выращивают кокосы, в тропических и субтропических районах, поскольку для роста этому растению требуется постоянное солнце и дождь. Крупнейшими производителями кокосового масла являются такие страны, как Таиланд, Малайзия, Индонезия, Филиппины, Индия, Шри-Ланка. Здесь натуральное масло обойдется дешевле, чем в домашних магазинах.

Покупая кокосовое масло, следует обращать внимание на его сорт. Выбирайте нерафинированное кокосовое масло, которое обычно называют «девственным» или «девственным маслом», для получения максимальной пользы для волос и кожи и потребления в сыром виде.

Рафинированное масло подходит для жарки при высоких температурах, поскольку у него более высокая температура дымления (204 ° C), чем у нерафинированного масла (177 ° C).

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку