Top.Mail.Ru

3 простейших способа сжечь лишний жир без голодовки и тренировок

Диеты и фитнес

Как хочется, чтобы лишние сантиметры в талии исчезли сами собой, пока мы отдыхаем или просто дышим… Спешим вас обрадовать: это возможно!

Дыхание

Основное правило дыхательных упражнений: вдох и выдох выполняются не грудью, а животом. Тонкая талия, пресс, глубокий пресс достигается выполнением комплекса дыхательных упражнений – можно начать с 15 минут в день.

Контрастный душ

3 простых способа сжечь лишний жир без голодания и упражнений

Метод довольно неприхотлив и часто сочетается с другими методами. Примите душ, в конце процедуры чередуйте температуру воды – от ледяной до горячей. Контрастный душ избавляет не только от ожирения, но и от ряда заболеваний, таких как аритмия, ожирение, вегетососудистая дистония, гипертония в начальной стадии и целлюлит. Есть и противопоказания.

Массаж

3 простых способа сжечь лишний жир без голодания и упражнений

В борьбе с подкожно-жировыми отложениями хорошо зарекомендовали себя консервирование, водный, медовый и ручной щипковый массаж. Они позволяют разбить жировые запасы, улучшить кровообращение в области передней брюшной стенки и нормализовать перистальтику кишечника. Процедуры можно проводить как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных салонах. Занятия должны быть систематическими и проводиться курсом.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку