Top.Mail.Ru

3 дневная диета на кефире

Диеты и фитнес

Ну вот и закончились праздники, осталось несколько лишних килограммов на талии и животе, а скоро на работу и не хочется всех удивлять своим внешним видом. Воспользуйтесь преимуществами кефирной диеты, ведь кефир — отличное средство от лишних килограммов и не только. Употребление кефира поможет улучшить состояние кожи и расслабить нервную систему.

Пейте кефир комнатной температуры, он не должен быть ни горячим, ни холодным. Перед тем, как начать пить, держите напиток вне холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

Несмотря на всю свою полезность, кефир довольно кислый продукт, поэтому его нельзя пить при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока. Также, поскольку он обладает легким слабительным действием, людям, склонным к диарее, не нужно употреблять кефир.

Завтрак

кефирная диета на 3 дня

Чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты или чашка чая с медом, ломтик хлеба с маслом, яйцо, манка.

Обед

Печеные яблоки или стакан кефира.

Ужин

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, нарезанный хлеб или грибной суп, тушеная капуста.

Послеполуденное чаепитие

Стакан кефира или яблоко или ломтик сыра.

Ужин

Чашка чая, жареная рыба на растительном масле, с печеным картофелем или чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Перед сном

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку