Многие ошибочно полагают, что правильное питание — это сложно и не хватит нервов, чтобы запомнить все эти многочисленные правила, к тому же большинство из нас не намерены лишать себя чего-то вкусненького и приятного. Но чтобы быть здоровым и красивым, иногда приходится подвергать себя некоторым трудностям, хотя если вы думаете, что при здоровом питании вам придется прикрывать рот после 18:00, то вы очень ошибаетесь! Предлагаем вам список из 15 диетических продуктов, которые можно есть на ночь и не испортить фигуру.
Грибы
Сами по себе грибы не так уж и калорийны. Если их отваривать, а не жарить в большом количестве масла, то это диетический продукт. И ни один из них не утяжеляет желудок, мы просто привыкли подавать их с большим количеством разных ингредиентов, которые вместе создают ощущение тяжести в желудке.
Овощная икра
В домашней овощной икре нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант по своему вкусу: грибы, тыква, баклажан. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.
Малина
Кушать любимую ягоду можно даже после 18:00. Что касается калорий, то их совсем немного, а вот полезных свойств хоть отбавляй. Малина содержит большое количество витаминов и минералов, улучшающих состояние кожи и нормализующих работу желудочно-кишечного тракта.
Треска
Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одной из самых полезных для здоровья человека является треска. Эта рыба содержит витамины и ценные элементы, которые приносят только пользу, укрепляют иммунитет, нормализуют работу многих органов.
Кукуруза
Кукуруза – это не только полезный продукт, но и очень вкусный. Предпочтение следует отдавать не консервированной кукурузе, а вареной. Выводит лишний холестерин из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Итак, если днем вы съели что-то тяжелое и запретное, то на ночь остановите свой выбор на кукурузе.
Нектарины
Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что плоды особенно не рекомендуется есть во второй половине дня. Нектарины имеют высокую концентрацию клетчатки, которая, наоборот, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жира.
Абрикосы
в 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадом, печеньем и абрикосами стоит выбирать фрукты.
Репа
Мы часто игнорируем репу. Но тщетно. Это очень полезный овощ, который должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. И он тоже относится к категории диетических продуктов.
Тыква
Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это суп-пюре, картофельное пюре и салат.
Капуста
Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые участвуют во всех важных процессах в организме человека. А капуста – диетический продукт. Поэтому он идеален для ужина.
Камбала
Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. Камбала содержит метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.
Киви
Киви просто незаменимый продукт для желающих похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, снимает тяжесть в желудке и нормализует водно-солевой баланс.
Сельдерей
Сельдерей — продукт с отрицательной калорийностью. А это значит, что организм тратит много энергии на ее переваривание. Поэтому для ужина он просто идеален.
Груша
Если вы голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение следует отдать груше. После яблока аппетит разовьется с новой силой, а вот сочная груша отлично утолит чувство голода. А калорий в нем еще меньше.
Свекла
Свекла относится к разряду незаменимых продуктов. Он помогает регулировать метаболизм жиров, тем самым предотвращая ожирение. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать: варить, запекать или есть сырыми!
