Top.Mail.Ru

15 продуктов, которые лучше других выводят лишнюю воду из организма

Советы

Вера в то, что верблюд черпает воду из горбов, чтобы выжить в долгих прогулках по пустыне, уходит корнями в детство без остатка. На самом деле это оказывается заблуждением, которое может заворожить наивную совесть, но это не имеет ничего общего с правдой: горбинки состоят из жировых клеток и поэтому действительно играют роль аварийного источника энергии, но эти химические вещества процессы, которые теоретически способны преобразовывать этот жир в воду, невозможны в условиях пустыни.

Человек — совсем другое дело. Когда мы долго сидим или стоим, едим много соли, принимаем лекарства или испытываем обезвоживание, не потребляя необходимое ежедневное количество жидкости или не теряя ее во время физической активности, наше тело начинает накапливаться. Это можно понимать как переход в режим самосохранения любой ценой и в основном в ущерб нашему внешнему виду, а отеки на лице и ногах — яркое тому подтверждение. Одним из основных способов выхода такой буферной жидкости является естественная потребность, и чтобы перевести эти механизмы в интенсивный режим, нам помогут натуральные продукты, называемые диуретиками.

Лимон

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Использовать чистый лимон достаточно сложно по понятным причинам, но от вас этого никто не требует. Эффект также можно почувствовать, если просто добавить лимонный сок в воду или еду. Лимон выводит излишки воды, помогает снизить кровяное давление и является номером один в списке эффективных средств для лечения и профилактики некоторых заболеваний, особенно инфекций мочевыводящих путей.

Сельдерей

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Наш организм получает воду не только в чистом виде, но и извлекает ее из пищи. Примером может служить сельдерей: он содержит много воды, и поэтому мы все чаще посещаем ванную комнату, чтобы избавиться от него. Помимо мочегонных свойств, он чрезвычайно питателен и облегчает пищеварение. Конечно, сельдерей может прийтись по вкусу не всем, но многие продукты из нашего списка могут идеально его дополнить.

Имбирь

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Имбирь очищает не только вкусовые рецепторы, но и весь организм, быстро выводя из него токсины. Способствует нормализации кровообращения, устранению отеков, уменьшению боли в суставах при остеоартрите и выведению всех лишних жидкостей. Все эти чудесные качества имбиря откроются вам, даже если вы положите кусочек его корня в стакан с водой.

Свекла

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Свекла является не только мочегонным средством, но и полезными антиоксидантами, в том числе одним из них — беталаином, который содержится в довольно ограниченном количестве продуктов. Свеклу можно жарить, тушить и варить, но микроволновая печь отрицательно сказывается на ее полезных свойствах.

Кабачки

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Профилактика рака, снижение вероятности сердечного приступа, удаление жидкости — статус цуккини как полезного овоща неоспорим. Только запомните одно: чрезмерное употребление соли при приготовлении пищи снизит мочегонное действие кабачков.

Клюквенный сок

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Если вы слышали, что клюквенный сок помогает при инфекциях мочевыводящих путей, отчасти это связано с его мочегонным действием. Важно соблюдать только одно условие: сок должен быть свежим и натуральным.

Баклажаны

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Поэкспериментировав с вариантом с баклажанами для выведения лишней воды из организма, некоторые добавили его в список средств борьбы с ожирением. Способ употребления довольно необычный: отварить баклажаны и запить водой, оставшейся после закипания. Если это звучит слишком странно, то в итоге у вас будут уже готовые баклажаны, коих блюд очень много.

Петрушка

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Пучок петрушки можно использовать по-разному: добавить в блюдо, освежить стакан воды, съесть просто так, в конце концов, так или иначе, но вы ощутите все ее преимущества. Благотворно действует не только щедрый мочегонный эффект, но и антиоксиданты. Свежее дыхание — побочный эффект.

Кофеиносодержащие напитки

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Мы любили чай, кофе и кока-колу за их тонизирующие свойства. Но полезно знать, что кофеин также является мочегонным средством. Единственное требование — не превышать пороговое значение в 200-300 миллиграммов кофеина в день, что в пересчете на кофе соответствует двум-трем 200-миллилитровым чашкам.

Овес

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Овес заслуженно приобрел пищевой ореол, стимулирующий похудание. С другой стороны, порция утренней овсянки — это свойство овса поглощать излишки воды, как и холестерин.

Томаты

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Главное условие достижения желаемого эффекта — есть сырые помидоры. Нарезка их в салат или приготовление томатного сока удовлетворит это требование. Но если вам вдруг не понравился их вкус, разбавьте его другими мочегонными средствами, например, морковью или арбузом. В целом польза помидоров для здоровья никоим образом не ограничивается их способностью откачивать жидкость из организма — для предотвращения рака и сердечно-сосудистых заболеваний стоит добавить помидоры в свою овощную корзину.

Огурцы

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Ограничение воды в огурцах объясняет, как часто они встречаются в рецептах детоксикации. Помимо мочегонного средства, огурцы положительно влияют на мочевыводящие пути в целом, предотвращают развитие диабета и рака. Секрет кроется в антиоксидантах и ​​минералах, в том числе в тех, которые необходимы человеку ежедневно.

Арбуз

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

В детстве нам недаром запрещали есть арбуз перед сном. Его плоды — это огромный резервуар, наполненный водой, такой сладкой, что очень трудно оторваться от поедания арбуза. Но вам придется побороть себя, ведь значительное повышение уровня сахара в крови сведет на нет все его положительные качества, в том числе способность выводить воду и соль из нашего организма.

Морковь

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Морковь часто упоминается как источник полезных элементов для поддержания нашего зрения, но она не оказывает худшего воздействия на другие аспекты здоровья человека, например, на выделение жидкости. При этом неважно, войдет он в состав салата или станет гарниром — эффект гарантирован в любом случае.

Чеснок

15 продуктов, которые лучше выводят лишнюю воду из организма

Помимо аппетита, чеснок может воспламенить еще кое-что: желание чаще ходить в туалет. И если вы поставите себе такую ​​цель, то на вашей тарелке должны быть одна или две гвоздики или их порошкообразный эквивалент.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку