Top.Mail.Ru

15 фактов об артериальной гипертензии, которые должен знать каждый

Диеты и фитнес

Еще в 1970-х годах врачи предоставили информацию о том, что нормативное значение артериального давления рассчитывается по формуле 100 + возраст. Однако крупные исследования такой глобальной, опасной для жизни проблемы, как артериальная гипертензия, пришли к выводу, что даже целевое значение 130/80 мм рт. Искусство. Должны вызывать настороженность и требовать постоянного наблюдения.

Учитывая глобальный характер проблемы, в этой статье мы приведем вам данные об артериальной гипертензии, которые должен знать каждый.

С возрастом артериальное давление повышается

Поддерживать эластичность кровеносных сосудов с возрастом поможет правильное питание, включающее в свой рацион большое количество рыбы, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов.

Окончательный вывод, к которому пришли эксперты, состоит в том, что систолическое артериальное давление всегда увеличивается после 40 лет. Этот процесс вызван возрастными изменениями, которые претерпевают наши кровеносные сосуды. Они становятся менее эластичными и затвердевают из-за кальцификации, вызванной атеросклерозом.

Конечно, величина этого изменения не будет одинаковой для разных людей. Немаловажное значение в развитии артериальной гипертензии имеют:

  • генетический;
  • образ жизни;
  • привычки в еде.

однако при правильном отношении к себе все эти недостатки можно устранить, выработав правильную концепцию питания и приняв необходимые меры для замедления этих наведенных процессов. Например, человек может выработать привычку есть омега-3 жирные кислоты и разработать правильную диету, включающую больше:

  • молочные продукты;
  • рыбы;
  • Цельнозерновые хлопья.

Все люди старше 45-50 лет должны постоянно контролировать свое давление

Этому правилу очень легко следовать, достаточно купить для этого тонометр и завести так называемый дневник стресса. Для удобства данные мониторинга можно записывать на смартфон или другой гаджет. Стресс следует измерять не реже одного раза в неделю, если возникают следующие признаки плохого самочувствия:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • покраснение лица и др

Надартериальное давление, возникающее во время сокращения миокарда, является наиболее важным. Именно он показывал нагрузку на сосуды при каждом сокращении сердца. Из-за этого этому показателю следует уделять больше внимания при самоконтроле артериального давления, ведь его повышение принесет явный вред:

  • сосудистая стенка;
  • мозг;
  • почка;
  • Глаз.

Более низкие показатели артериального давления указывают на давление между ударами сердца, когда кровь возвращается в сердце. Этот показатель обычно увеличивается к 50-55 годам, а по достижении этого возрастного рубежа начинает снижаться.

Контролировать давление нужно всю жизнь

Даже если ваше давление приходит в норму после одного-двух гипертонических кризов, это не значит, что вы можете забыть о ведении дневника артериального давления. А некоторые непослушные пациенты могут даже перестать принимать прописанные врачом лекарства, думая, что опасность миновала.

Эти факты, наблюдаемые врачами, не должны были возникнуть. Ведь предрасположенность к артериальной гипертензии у больных, уже перенесших гипертонический криз, сохраняется на протяжении всей жизни. Вывод один — следить за стрессом и принимать назначенные лекарства (если они назначены) должны все. В особенности эта рекомендация касается людей старше 45-50 лет.

Артериальная гипертензия может протекать скрыто

15 фактов о высоком кровяном давлении, которые должен знать каждый

Скрытая артериальная гипертензия может быть диагностирована с помощью динамического мониторинга электрокардиограммы.

Общепринятое мнение, что высокое кровяное давление всегда вызывает головные боли, шум в ушах, головокружение или одышку, ошибочно. Эти симптомы часто сопровождают высокое кровяное давление, но некоторые люди не испытывают его. В таких условиях человек может чувствовать только усталость. Из-за симптомов, которые часто связывают с усталостью или недостатком сна, он не принимал назначенные ему ранее лекарства и не обращался к врачу.

Из такого факта об артериальной гипертензии вывод может быть только один — повышение давления можно определить только путем измерения! Вот почему холтеровское мониторирование артериального давления используется для проверки пациентов с гипертонией. Такой прибор устанавливается на больного на сутки, измеряет необходимые для диагностики показатели 3-4 раза в час, ночью измеряет каждые полчаса. Благодаря этому методу специалисты могут даже выявить пациентов с так называемой скрытой гипертензией.

Единого показателя идеального артериального давления не существует

В научных целях до сих пор проводятся исследования по выяснению идеального верхнего предела артериального давления для людей в возрасте 45-50 лет.

  • Недавнее исследование с участием более 9000 пациентов показало, что поддержание давления на уровне 120 мм рт ст снижает риск сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности на треть. Искусство.
  • Между тем ВОЗ по-прежнему рекомендует совсем другую цель — 130 мм рт. Искусство.

Это расхождение указывает на необходимость постоянного контроля этого важного показателя.

Здоровый образ жизни для начинающих гипертоников решает многое

Даже на начальных стадиях артериальной гипертензии больным не назначают препараты, а рекомендуют изменить привычный образ жизни. Эти мероприятия включают в себя:

  • отказаться от соленого вкуса;
  • Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, цельнозерновых хлопьев, нежирного мяса и рыбы.

При соблюдении этих правил многие пациенты могут годами поддерживать свое артериальное давление в пределах нормы без лекарств, а риск гипертонических осложнений остается низким.

Этот клинически доказанный факт позволяет сделать вывод о том, что такой выбор при планировании меню целесообразен и для здоровых людей. В комплексе с таким гипотензивным режимом можно взять за привычку принимать профилактический БАД на основе Омега-3 1-3 раза в год. Они прекрасно дополняют профилактические меры по предотвращению атеросклероза и сохранению здоровья сосудов в долгосрочной перспективе.

Показатели безопасного давления сможет определить только врач

Вот несколько примеров, подтверждающих этот факт:

  • Для некоторых людей, предрасположенных к заболеваниям сердца и сосудов, слишком сильный стресс может привести к серьезным последствиям;
  • Для людей с низким кровяным давлением и без болезней сердца или сосудов скачок давления вверх не имеет серьезных последствий.

Что иллюстрируют эти клинически подтвержденные данные? Вывод может быть следующим – прием препаратов, повышающих артериальное давление, должен назначать только врач. Только специалист, который оценивает общее самочувствие, может правильно подобрать необходимый в данный момент препарат и определить его дозировку. Именно поэтому нельзя следовать советам знакомых или друзей при выборе антигипертензивного препарата.

Снизить артериальное давление можно при помощи глубокого и спокойного дыхания

Замедлив дыхание до 6 вдохов за полминуты, вы можете снизить артериальное давление на 3 бара. Это простое дыхательное упражнение может помочь некоторым людям избежать гипертонического криза. Поэтому об этом должен знать каждый, кто страдает гипертонией или достиг возраста 45-50 лет.

Кофе способно повышать давление ненадолго

Маленькая чашка (классического) кофе действительно может вызвать всплеск стресса. Американские исследователи сообщили об этом факте в популярном журнале о питании. По их наблюдениям, 200-300 мг кофеина вызывали повышение давления на 8 бар, но они же зафиксировали и другой факт — оно держалось на этом уровне не более 3 часов.

С возрастом следует сокращать потребление соли

Не каждый может тонко отличить блюдо с высоким содержанием соли от блюда без соли. Данные подтверждают тот факт, что с возрастом у многих людей вкусовые рецепторы притупляются, и человек начинает предпочитать более соленые блюда. Плюс кулинарные традиции некоторых семей, любящих остренькое, совершенно меняют восприятие даже в раннем возрасте.

Эти факты позволяют сделать следующий вывод: после 45-50 лет вам следует начать снижать потребление натрия и, таким образом, уменьшить потребление поваренной соли. Одна чайная ложка этого продукта содержит примерно 575 мг натрия, и людям этой возрастной группы не следует употреблять более 1500 мг в день.

Артериальное давление при приеме некоторых лекарств может стать слишком низким

На самом деле при приеме антигипертензивных препаратов в больших количествах показатели артериального давления будут падать до более низких значений. При этом у больных возникают такие симптомы, как ортостатическая гипотензия.

Вывод: если после приема препарата возникает головокружение, то о данных симптомах следует сообщить врачу для коррекции дозы или смены препарата.

Кистевой эспандер может стать антигипертензивным средством

Экспандеры используются, когда декомпрессия не может быть достигнута другими средствами. Для этого его следует подержать в руке 2 минуты.

Такая зарядка может производиться в целях предосторожности. Для этого упражнения повторяйте 3 раза в неделю. Эта предосторожность поможет держать уровень артериального давления под контролем.

Безрецептурные препараты могут повышать артериальное давление

Нам всем приходится иметь дело с лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Гипертоникам и людям после 45-50 лет следует быть осторожными в этой ситуации. Например, симптоматические препараты от ОРВИ и гриппа, такие как Нурофен, Стопколд, Тайленол, Грипекс, Мульсинекс и др., все содержат псевдоэфедрин. Ингредиент сужает кровеносные сосуды и может вызвать повышение систолического артериального давления на 3-6 бар. Именно поэтому перед приобретением данного вида препарата следует:

  • прочитайте инструкции;
  • Задать фармацевту вопросы о возможности приема препарата при предрасположенности к артериальной гипертензии;
  • Или обратитесь к кардиологу.

Современные антигипертензивные средства не всегда лучше традиционных препаратов

В большинстве случаев лечение повышенного артериального давления начинают с применения диуретиков, которые применяются для снятия нагрузки на кровоток и снижения давления на стенки сосудов. Кроме того, такие средства еще и выводят из организма лишнюю соль.

Более современные препараты, применяемые для контроля артериальной гипертензии, называются ингибиторами АПФ. Их фармакологическое действие направлено на ингибирование этого фермента, который в процессе превращения приводит к повышению артериального давления.

Исследования до сих пор не подтверждают тот факт, что ингибиторы АПФ снижают артериальное давление более эффективно, чем диуретики. Их преимущество, возможно, в меньшем количестве побочных эффектов и, следовательно, больше подходит для диабетиков. Однако ингибиторы АПФ могут защищать сердце, головной мозг, почки и органы зрения от сосудистых осложнений, продлевая тем самым продолжительность жизни больных.

Большинству гипертоников нужно назначать не один лекарственный препарат

15 фактов о высоком кровяном давлении, которые должен знать каждый

Многие гипертоники принимают не один, а несколько антигипертензивных препаратов одновременно, воздействуя на несколько звеньев гипертонии одновременно.

По наблюдениям специалистов прием только одного антигипертензивного препарата эффективен у 20-30% больных АГ. Остальным 70-80% больных рекомендуется прием двух и более препаратов. Объяснение этому факту простое – сложность фармакологического действия нескольких препаратов позволяет блокировать сразу несколько причин повышенного стресса. Для удобства пациентов разработано множество комбинированных форм, и даже одну таблетку можно принимать один раз в день.

Научные и клинически доказанные факты об артериальной гипертензии указывают на необходимость управления стрессом. Эта рекомендация особенно актуальна для людей с высоким кровяным давлением или людей в возрасте 45-50 лет. Если факт повышенного артериального давления обнаружен при самостоятельных измерениях, следует обратиться к врачу, ведь самолечение в этом случае не только неэффективно, но и небезопасно.

К какому врачу обратиться

При повышенном артериальном давлении следует обратиться к кардиологу. После первичного осмотра и начала лечения достаточно регулярных визитов к терапевту. Кроме того, пациенту назначается консультация невролога, офтальмолога, обычно эндокринолога, нефролога, так как все эти органы могут быть гипертоническими, либо их патология приведет к повышению артериального давления.

По информации с сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку