Авокадо — очень специфический фрукт, он имеет маслянистую текстуру, напоминающую смесь сливочного масла и овощного пюре, и ореховый привкус. К сожалению, многие его сильно недооценивают и не знают, что авокадо – это кладезь полезных растительных жиров и витаминов, а если выбрать спелый фрукт и приготовить с ним салат, то получится восхитительное лакомство.
Кроме того, мы нашли еще 12 причин, по которым вы обязательно полюбите авокадо и обязательно включите его в свой рацион.
Авокадо защищает зрение
Ежедневное употребление авокадо поможет защитить и сохранить зрение как можно дольше. Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат каротиноидами, необходимыми для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы защитить глаза на долгие годы.
Борется с холестерином
Вы можете эффективно снизить уровень вредного холестерина, съедая авокадо в день. Он содержит множество элементов, в том числе фолиевую кислоту, витамин А, который борется не только с «плохим» холестерином, но и предотвращает риск развития опасных сердечных заболеваний.
Приводит давление в норму
Авокадо также помогает при гипертонии. Он содержит большое количество магния и калия. Эти вещества необходимы для снижения артериального давления. Оказывается, в этом фрукте содержится в несколько раз больше калия и магния, чем в бананах и киви.
Авокадо предотвращает гепатит
Идеально подходит для защиты печени. Ведь авокадо богато витаминами С и Е, которые предотвращают гепатит, а также снижают риск развития раковых опухолей в печени.
Предотвращает риск раковых заболеваний
Витамин Е, витамин А, лютеин, мононенасыщенные жирные кислоты, олеиновая кислота – всеми этими веществами богат авокадо. Благодаря такому составу он позволяет проводить профилактику и лечение онкологических заболеваний, особенно рака молочной железы (рак молочной железы). Включите хотя бы половинку авокадо в свой ежедневный рацион.
Авокадо — питание для мозга
Как сохранить мозг здоровым до старости? Правильно, ешьте авокадо. Усиливает кровоснабжение, что влияет на работу головного мозга. Авокадо защищает ваши кровеносные сосуды и, следовательно, ваши когнитивные способности. Кроме того, хорошее кровоснабжение улучшает память, самочувствие и повышает работоспособность.
Авокадо помогает худеть
Авокадо — идеальная еда для тех, кто борется с лишним весом. Да, авокадо само по себе содержит жир и калорийно. Однако в нем содержится клетчатка, которая способна «обмануть» чувство голода, не откладывая жир в организме. Ваш мозг думает, что тело сыто, и вы теряете надоедливые лишние килограммы.
Авокадо укрепляет иммунную систему
Как упоминалось выше, в авокадо очень много клетчатки. Это необходимо для иммунной системы. Кроме того, в плодах содержится витамин С, повышающий иммунитет.
Авокадо очищает организм
Авокадо снабжает ткани кислородом, что нормализует пищеварение. Это связано с высоким содержанием глутатиона, очищающего организм.
Авокадо сохраняет молодость
Авокадо продлевает молодость. Плод богат витаминами А и Е. Благодаря его свойствам разглаживаются мелкие морщинки на коже, уменьшаются размеры воспаленных участков, уменьшается угревая сыпь и сохраняется эластичность кожи.
Авокадо борется с женскими болезнями
Женщинам стоит задуматься о невероятно полезных свойствах авокадо. Большое количество витаминов и минералов благотворно влияет на многие органы женского организма. Авокадо может защитить вашего будущего ребенка: фолиевая кислота в плодах может снизить риск врожденных дефектов.
Авокадо обладает возбуждающим эффектом
Авокадо эффективно влияет на репродуктивную систему, ее функциональные возможности. Поэтому фрукт способен усиливать и пробуждать сексуальные способности, как у мужчин, так и у женщин.
Фонтан
