Top.Mail.Ru

12 причин появления прыщей и способы избавиться от них натуральными средствами

Диеты и фитнес

Прыщи или прыщи на лице – неприятная проблема, с которой чаще всего сталкиваются люди, у которых наблюдается гормональная перестройка организма, то есть подростки в период полового созревания и женщины накануне менопаузы. Однако у некоторых людей неприглядные прыщи не проходят даже после гормонального всплеска. Особенно от этого страдают девушки, для которых прыщи, портящие красивое лицо, становятся настоящей напастью.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже пробовали бороться с прыщами с помощью противогрибковых препаратов или антибиотиков. Возможно, какие-то средства помогли вам на какое-то время, но, видимо, полной победы над акне вы не одержали.

Ты не одинок. Статистика показывает, что 35% людей старше 20 лет продолжают бороться с различными видами акне. Кроме того, 12% из них составляют женщины с тяжелыми клиническими формами акне на лице.

Но кожа – это зеркало нашего внутреннего состояния, и если где-то в организме есть неисправность, то она проявляется в виде различных кожных заболеваний, одним из которых являются как раз прыщи. Откуда берутся эти проблемы? Чтобы понять это, давайте сначала разберемся, что такое прыщи.

Как появляются угри

По статистике чаще всего кожа поражается вульгарными угрями (acne vulgaris), хотя есть и более тяжелая форма – кистозные угри. Первые представляют собой вульгарные угри, которые поражают щеки и лоб человека, в то время как вторые представляют собой тяжелые, заполненные жидкостью, кистозные поражения кожи.

Откуда они? Каждый волосяной фолликул имеет от 7 до 9 сальных желез, которые вырабатывают кожное сало для смазки кожи и предотвращения потери воды. Однако в силу разных причин железы многократно увеличивают выработку кожного сала, а поверхностные клетки кожи начинают активно вырабатывать ценный белок – кератин. Эти вещества закупоривают волосяной канал, вызывая образование комедонов, к которым вскоре присоединяются бактерии. Комедоны воспаляются и превращаются в характерные угри.

Причины появления прыщей на лице

А теперь поговорим о причинах повышенного синтеза кожного сала и кератина.

1. Избыток тестостерона

Гормональный дисбаланс является наиболее распространенной причиной появления прыщей на лице. Но, как мы уже говорили ранее, это характерно для подростков переходного периода. Что касается взрослых, то у них может быть избыток тестостерона из-за нарушения работы надпочечников, а также генетической предрасположенности. Именно поэтому при появлении прыщей на лице важно обратиться к врачу и пройти обследование.

2. Молочные продукты

Все мы любим молочные продукты за невероятную пользу, которую они приносят организму. Однако некоторым людям молоко противопоказано, а все потому, что присутствующие в этом продукте гормоны, в частности, фактор роста, аналогичный инсулину (ИФР-1), связываясь с рецепторами сальных желез, вызывают повышенную выработку кожного сала. Также молоко содержит аналог гормона тестостерона, а значит, не лучшим образом влияет на выработку кожного сала.

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

3. Продукты с высоким гликемическим индексом

Наша диета играет большую роль в появлении прыщей, и дело не только в молоке. На появление этой проблемы также влияет уровень сахара в крови, который повышается при употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом. В основном это сладкие продукты (шоколад и конфеты, купленные в магазине соки и сладкие газированные напитки) и другие продукты с быстрыми углеводами (белый хлеб и кексы, финики, макароны и картофель). Все они влияют на уровень гормонов в организме и могут вызвать закупорку капиллярных протоков.

4. Трансжиры

Сегодня все больше и больше продуктов содержат так называемые трансжиры. Их можно найти в маргаринах и различных соусах, молочных продуктах и ​​растительных маслах, жареных и обработанных продуктах. Такая вредная пища несет много опасностей для организма, но в первую очередь от нее страдает кожа. Проглатываемые трансжиры могут вызывать прыщи и усугублять существующие прыщи.

5. Пищевая чувствительность

У некоторых людей может быть врожденная непереносимость определенных продуктов, о которой они даже не подозревают. Бывает, что эта проблема проявляется исключительно появлением прыщей на лице. Практика показывает, что пшеница, кукуруза, арахис или соя могут вызвать воспалительный процесс в верхних слоях эпидермиса. Особенно распространена непереносимость белка, содержащегося в пшенице, а потому людям с акне имеет смысл хотя бы на несколько недель отказаться от хлебных изделий и понаблюдать за состоянием кожи на лице.

6. Факторы окружающей среды

В большей степени на появление прыщей влияют внутренние факторы, но это не значит, что поры не могут закупориться по внешним причинам. Воздух, загрязненный пылью, маслами, грязью и выхлопными газами автомобилей, также может усугубить существующую закупорку. Эта причина появления прыщей часто дает о себе знать в тех случаях, когда средства, очищающие кожу, не выполняют свою функцию.

7. Слишком активный уход за кожей лица

Если вы несколько раз в день умываете лицо очищающими средствами, вместе с кожным салом вы удаляете гидролипидный барьер, помогающий удерживать влагу, а также слой кислотных масел, борющихся с акне. Кожа в этом случае остается беззащитной и поэтому уязвимой для бактерий. В ответ сальные железы начинают активно вырабатывать кожное сало, что увеличивает вероятность закупорки.

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

8. Некачественное средство для снятия макияжа

Если вы не смываете хорошо макияж на ночь и повторяете этот процесс снова и снова, со временем процесс очищения пор и выработки кожного сала прерывается. А результат – закупорка волосяных каналов и развитие воспалений. Именно поэтому косметологи настоятельно рекомендуют перед сном снимать макияж молочком, а затем удалять остатки косметики другими моющими средствами.

9. Телесная токсичность

Согласно исследованиям, у 30% людей с акне проблема появляется в результате высокого уровня токсинов в крови, поступающих из кишечника. Причиной этого может быть недостаточное потребление чистой воды, хронические запоры или низкое потребление продуктов, богатых клетчаткой. В любом из этих случаев в крови начнут накапливаться токсические вещества, что неизменно отразится на состоянии кожи. Также возможно, что необходимо очистить печень и почки, которые не справляются с выведением токсических веществ из организма.

10. Гормональный дисбаланс

Не только высокий уровень тестостерона вызывает прыщи. Если у вас низкий уровень прогестерона и высокий уровень эстрогена, вы также не застрахованы от прыщей на лице. В этом случае не обойтись без эндокринолога, который поможет сбалансировать баланс столь важных для организма гормонов.

11. Прием определенных лекарств

Прием некоторых лекарственных препаратов может влиять на гормональный фон организма, а значит, нарушать работу сальных желез. Также лекарства могут вызывать аллергию, которая приводит к акне. Как правило, провоцируют появление таких проблем гормональные контрацептивы, антибиотики и даже витаминные добавки.

12. Стресс

Хронический стресс приводит к истощению организма и нарушению работы иммунной системы. А, кроме того, влияет на гормональный баланс и изменяет уровень сахара в крови, становясь самой незаметной и, следовательно, самой коварной причиной появления прыщей на лице.

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

Как бороться с акне

Прыщи на лице наносят серьезный удар по самооценке человека, а потому неудивительно, что люди готовы принимать антибиотики и предпринимать любые другие меры, лишь бы избавиться от этой проблемы. Но лекарства не избавляют от причины прыщей, они лишь временно снимают воспаление и улучшают внешний вид.

Большинство людей не идут к врачу, чтобы решить проблему самостоятельно, используя методы, которые, по слухам, помогли их знакомым. Однако вряд ли человек стал бы принимать тетрациклин, если бы знал, что для очищения лица достаточно просто исключить из рациона молоко или хлеб. Не зная этого, человек упорно продолжает «травить» организм антибактериальными средствами, не только не решив проблему акне, но и со многими побочными эффектами таких препаратов, такими как головные и мышечные боли, кандидоз и сухость кожи.

И даже процедуры в салонах красоты, за которые вы заплатите большие деньги, не решат вашу проблему. Лечение синим светом, безусловно, убивает бактерии, но это лишь временное решение проблемы, поэтому вам придется расплачиваться сухой и шелушащейся кожей. И даже микродермабразия – процедура, достаточно эффективно удаляющая прыщи, – приводит к покраснению и отечности кожи.

Как избавиться от прыщей натуральными средствами

Прежде чем принимать антибиотики и отправляться в салон, попробуйте натуральные средства от прыщей, т.е. Изменения в питании и образе жизни.

Диета

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

1. Замените молочные продукты

В первую очередь постарайтесь отказаться от молока. Мы не предлагаем вам навсегда забыть о вкусе молочных продуктов. Попробуйте заменить коровье молоко ореховым молоком (соевым молоком из миндаля, кешью, фундука), а также соевым, рисовым или кокосовым молоком. Из этих продуктов получаются одинаково вкусные йогурты, смузи и мороженое. Зато в награду вы получите чистое лицо без единого прыща.

2. Избегайте простых углеводов

Простые углеводы, которые присутствуют в тортах, конфетах и ​​других сладостях, на самом деле не приносят никакой пользы организму, но способствуют набору веса и вызывают появление прыщей. Просто откажитесь от выпечки, сладостей, белого хлеба и жирных продуктов, чтобы ваше лицо снова сияло чистотой. И при этом вы станете стройнее и здоровее.

3. Оставьте сахар

В дополнение к отказу от сладких кексов, конфет, мороженого и шоколада, вы должны подумать об отказе от наименее полезной низкоуглеводной пищи: сахара. В 40% случаев именно полный отказ от сахара поможет привести лицо в порядок и забыть о ненавистных прыщах. Стоит привыкнуть пить чай и кофе без сахара, а при приготовлении сладостей для себя и всей семьи заменять сахар стевией, как лучшей альтернативой рассматриваемому продукту.

4. Ешьте больше белков и полезных жиров

Практика показывает, что хорошей отправной точкой в ​​борьбе с акне является диета, которая должна содержать 45% белков, 35% сложных углеводов и 20% полезных растительных жиров. Что касается пополнения запасов белка, ешьте нежирное мясо и рыбу, но не забывайте о растительном белке, которого много в фасоли, сое, орехах и гречке. Сложные углеводы можно найти в злаках, бобовых, капусте, болгарском перце и помидорах. И растительные жиры: в миндале и грецких орехах, авокадо и халве, кунжутном и льняном масле.

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

5. Ешьте ферментированные продукты

В очищении кожи от угревой сыпи и других высыпаний большую роль играет состояние желудочно-кишечного тракта и, в частности, нормальная микрофлора кишечника. Для его поддержания важно постоянно пополнять запасы полезных бактерий, которые содержатся в кисломолочных продуктах: соленьях, квашеной капусте и, конечно же, кисломолочных продуктах вроде кефира, ряженки, йогуртов. Такие продукты помогут устранить плохие бактерии и дрожжи, снизив токсичность организма.

6. Ешьте натуральные продукты, а не вредную пищу

Готовые к употреблению продукты, продаваемые в упаковках, уже обработаны, а это означает, что им не хватает питательных веществ, которые хранятся в исходном цельном продукте. Фаст-фуд прекрасно насыщает организм, но при этом не способен восполнить запасы витаминов и минералов, а значит, ослабит иммунитет и нарушит гормональный баланс организма. Поэтому стоит держаться подальше от картофеля фри, гамбургеров, соленых орешков, сухариков и других вредных продуктов. Наоборот, для поддержания здоровья своего тела и, прежде всего, кожи возьмите за правило готовить пищу дома и из натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов и круп, грибов и ягод, а также мяса и натуральная рыба.

12 причин появления угрей и как от них избавиться естественным путем

7. Минимизируйте потребление алкоголя и кофеина

И алкоголь, и кофеин являются стимуляторами, повышающими уровень стресса в нашем организме, что означает, что они могут способствовать гормональному дисбалансу и повышать уровень сахара в крови, вызывая акне. Также алкоголь негативно влияет на печень, повышая интоксикацию организма, а значит, если вы хотите избавиться от существующей проблемы, сведите к минимуму или вовсе откажитесь от этих вредных продуктов.

Изменение образа жизни

8. Меньше макияжа

Избавившись от ежедневного макияжа, вы поможете осветлить кожу. Понятно, что в одночасье женщине очень сложно отказаться от такой заботы о своей внешности. Итак, начните с малого: старайтесь пользоваться косметикой без красителей и химикатов, используйте косметику на водной основе вместо масляной, а придя домой с работы, сразу смывайте косметику и наносите крем для восстановления кожи лица.

9. Минимизируйте стресс

На самом деле минимизация стресса — это не попытка замолчать проблему или не отвечать на откровенное хамство за хамство. Для снижения уровня стресса достаточно высыпаться, ежедневно заниматься спортом, минимум 30 минут в день гулять на свежем воздухе и 15 минут «загорать».

10. Очищайте лицо раз в день

Удаление кожного сала с лица не должно быть самоцелью, так как этот компонент кожи защищает ее от обезвоживания и проникновения вредоносных бактерий. В связи с этим умывайтесь один раз в день, на ночь и утром просто умывайтесь холодной водой.

Биодобавки для очищения кожи

В заключение статьи скажем, что согласно исследованиям, у большинства людей с прыщами и другими высыпаниями на лице низкий уровень цинка. Это значит, что помимо правильного питания и ухода за кожей можно использовать полезные добавки цинка, которые уменьшат выработку кератина и кожного сала, а также помогут организму справиться с вредными бактериями, проникающими в кожу. Помните, что ваш организм должен получать 30 мг цинка в день.

Также поможет добавка для кожи витамина Е. Оказывается, регулируя уровень ретинола в организме, мы способствуем быстрому выведению омертвевших клеток кожи, которые при этом перестают присоединяться к другим омертвевшим клеткам и не закупоривают поры кожи.
Здоровья вам и успехов в борьбе с прыщами!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку