Top.Mail.Ru

12 дневная диета

Диеты и фитнес

Достаточно жесткая диета, при соблюдении которой можно сбросить до 10 кг. Каждый день отведен под определенный продукт, другие продукты исключены, разрешен только травяной чай (в определенных количествах) и негазированная минеральная вода в любом количестве.

1 день — кефир

1 литр кефира (жирность 2,5%), 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 стакан травяного чая

2 день — фруктовый

4 средних апельсина, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 2 чашки травяного чая

3 день — творог

500 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 стакан травяного чая

4 день — овощи

500 г тушеных кабачков, травяной чай

5 день — шоколад

100 г молочного шоколада, травяной чай

6 день — яблоко

1 кг яблок, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 чашка травяного чая

7 день — сыр

300г твердого сыра, травяной чай

8 день — овощи

1 литр томатного сока

9 день — мясо

400 г отварной говядины, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 стакан травяного чая

10 день — овощи

листья салата (огурец, помидор, капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль), травяной чай

11 день — творог

500 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 стакан травяного чая

12 день — фруктовый

диета на 12 дней

1 кг свежих слив, 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию 1 чашка травяного чая.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку