Top.Mail.Ru

11 напитков, которые помогут похудеть и привести фигуру в порядок

Диеты и фитнес

Кто сказал, что к лету нужно худеть? Давайте выкинем из головы эти предубеждения и вспомним, что нашему телу нужна легкость и чистота в течение всего года, чтобы мы всегда были бодры и счастливы.

Чтобы привести себя в форму как можно быстрее, включите в свой рацион эти 11 напитков домашнего приготовления.

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты:

  • 2-2,5 литра чистой негазированной воды,
  • 1 лайм
  • 1 большой лимон
  • 1 средний огурец
  • корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
  • 2-3 пучка свежей мяты

Приготовление (ночью):

  1. Налейте в емкость всю необходимую воду.
  2. Мелко натереть корень имбиря (или взять 1-2 чайные ложки порошка имбиря), лимон и лайм нарезать тонкими ломтиками; добавьте все эти ингредиенты в воду.
  3. Также нужно нарезать огурец почти прозрачными кружками и добавить его в обычную емкость с водой.
  4. В конце добавьте мяту. Затем емкость с лимонадом ставят в прохладное место на ночь.
  5. Полученный общий объем следует выпить в течение следующего дня, а вечером приготовить новую порцию следующего дня.

Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • 1л воды
  • Розовый грейпфрут 1/2 ст.
  • Свежий розмарин 3 веточки
  • Сироп агавы (по желанию) 1 чайная ложка

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут нарезать средними ломтиками.
  2. Налейте воду в кувшин, добавьте грейпфрут, розмарин и сироп агавы.
  3. Настаивать несколько часов.

Напиток из имбиря

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (около 7-10 см),
  • пучок мяты,
  • 1 лимон
  • опционально — милый,
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • зеленый чай.

Готовка:

  1. Сначала вскипятите чайник.
  2. Пока вода в чайнике немного остывает, натрите имбирь на мелкой терке и поместите его в жаропрочную посуду.
  3. Выжать сок 1 лимона.
  4. Добавьте мяту и специи.
  5. Когда вода немного остынет, можно заливать ею полученную смесь.
  6. По желанию можно добавить пакетик зеленого чая.
  7. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Его можно пить как горячим, так и холодным.

Ананасовый смузи

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Апельсиновый сок 1/2 стакана
  • Ананасовый сок 1/2 стакана
  • Ананас (нарезанный) 1 стакан
  • Банан 1/2 ст.

Способ приготовления:

  1. Ананас и банан очистить и нарезать небольшими кусочками. Заморозить в холодильнике, но не сильно.
  2. В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты.
  3. Полученную массу растереть до однородности.
  4. Разлить по бокалам и украсить ломтиком ананаса или ломтиком банана.

Лимонно-медовый напиток

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • 1,5 литра воды,
  • 6-7 лимонов
  • 40-50 г меда

Готовка:

  1. Добавьте лимонный сок и мед в воду комнатной температуры, хорошо перемешайте.
  2. Пить в течение дня.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты (объем напитка — в день):

  • 1,5 литра молока (0,5% жирности),
  • 1 литр воды
  • 4-5 столовых ложек рассыпного черного чая,
  • по желанию — 2 чайные ложки меда,
  • сухой имбирь 2 чайные ложки,
  • 5-7 перцев горошком,
  • некоторые гвозди
  • щепотка мускатного ореха,
  • 5 палочек корицы (можно использовать 1 столовую ложку молотой корицы),
  • по желанию ванильную палочку.

Готовка:

  1. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь.
  2. Имбирь натереть на мелкой терке, палочки корицы поломать на кусочки.
  3. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть чуть ниже точки кипения).
  4. Через 2-3 минуты медленно добавьте молоко в воду, затем положите черный чай.
  5. Через 5-7 минут огонь можно совсем выключить, но чай еще нужно настоять 10-15 минут.
  6. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

Лимонный напиток с медом и розмарином

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Лимон 1 шт.
  • Мед 2 чайные ложки
  • Розмарин 2 веточки

Готовка:

  1. Выжмите сок из лимона и разлейте его по 2 стаканам.
  2. Добавьте в каждую чашку по веточке розмарина и залейте все горячей водой. Оставьте на 5 минут.
  3. Затем добавьте мед и перемешайте.

Марокканский мятный чай

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Мята 10 веточек
  • Зеленый чай 3 чайные ложки
  • Вода 4 стакана
  • Подсластитель по вкусу

Готовка:

  1. Кипяченая вода.
  2. Смешайте мяту, зеленый чай и подсластитель во френч-прессе.
  3. Наполните чайник кипятком. Оставьте на 3-5 минут.
  4. Разлейте чай по чашкам и подавайте.

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • 1 средний киви;
  • 2 дольки лимона (с цедрой);
  • 7-10 веточек петрушки без хвощей;
  • 6-8 листьев мяты;
  • 100 мл чистой воды;
  • чайная ложка меда.

Готовка:

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.

Добавьте мед, листья мяты и воду и снова смешайте в блендере.

Арбузный смузи с семенами чиа

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Семена чиа 3 ст л
  • Мякоть арбуза (без косточек) 600 г
  • 300 мл воды
  • Лимон 1/2 ст.

Способ приготовления:

  1. Насыпьте семена чиа в банку и залейте водой.
  2. Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половинки лимона.
  3. Добавьте измельченный арбуз в кувшин и перемешайте. Перед подачей напиток удобно охладить.

Смузи с яблоком и шпинатом

11 напитков, которые помогут похудеть и привести себя в форму

Ингредиенты:

  • Шпинат 2 горсти
  • Банан 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Апельсин 2 шт.

Готовка:

  1. Выжать сок из апельсинов.
  2. Положите в блендер очищенный банан и шпинат, а также нарезанное на несколько частей яблоко.
  3. Все залить апельсиновым соком и растереть до однородной консистенции. 

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку