Кто сказал, что к лету нужно худеть? Давайте выкинем из головы эти предубеждения и вспомним, что нашему телу нужна легкость и чистота в течение всего года, чтобы мы всегда были бодры и счастливы.
Чтобы привести себя в форму как можно быстрее, включите в свой рацион эти 11 напитков домашнего приготовления.
Вода на основе лайма, лимона и огурца
Ингредиенты:
- 2-2,5 литра чистой негазированной воды,
- 1 лайм
- 1 большой лимон
- 1 средний огурец
- корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
- 2-3 пучка свежей мяты
Приготовление (ночью):
- Налейте в емкость всю необходимую воду.
- Мелко натереть корень имбиря (или взять 1-2 чайные ложки порошка имбиря), лимон и лайм нарезать тонкими ломтиками; добавьте все эти ингредиенты в воду.
- Также нужно нарезать огурец почти прозрачными кружками и добавить его в обычную емкость с водой.
- В конце добавьте мяту. Затем емкость с лимонадом ставят в прохладное место на ночь.
- Полученный общий объем следует выпить в течение следующего дня, а вечером приготовить новую порцию следующего дня.
Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином
Ингредиенты:
- 1л воды
- Розовый грейпфрут 1/2 ст.
- Свежий розмарин 3 веточки
- Сироп агавы (по желанию) 1 чайная ложка
Способ приготовления:
- Грейпфрут нарезать средними ломтиками.
- Налейте воду в кувшин, добавьте грейпфрут, розмарин и сироп агавы.
- Настаивать несколько часов.
Напиток из имбиря
Ингредиенты:
- Корень имбиря (около 7-10 см),
- пучок мяты,
- 1 лимон
- опционально — милый,
- 1 чайная ложка молотой корицы
- зеленый чай.
Готовка:
- Сначала вскипятите чайник.
- Пока вода в чайнике немного остывает, натрите имбирь на мелкой терке и поместите его в жаропрочную посуду.
- Выжать сок 1 лимона.
- Добавьте мяту и специи.
- Когда вода немного остынет, можно заливать ею полученную смесь.
- По желанию можно добавить пакетик зеленого чая.
- Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Его можно пить как горячим, так и холодным.
Ананасовый смузи
Ингредиенты:
- Апельсиновый сок 1/2 стакана
- Ананасовый сок 1/2 стакана
- Ананас (нарезанный) 1 стакан
- Банан 1/2 ст.
Способ приготовления:
- Ананас и банан очистить и нарезать небольшими кусочками. Заморозить в холодильнике, но не сильно.
- В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты.
- Полученную массу растереть до однородности.
- Разлить по бокалам и украсить ломтиком ананаса или ломтиком банана.
Лимонно-медовый напиток
Ингредиенты:
- 1,5 литра воды,
- 6-7 лимонов
- 40-50 г меда
Готовка:
- Добавьте лимонный сок и мед в воду комнатной температуры, хорошо перемешайте.
- Пить в течение дня.
Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ
Ингредиенты (объем напитка — в день):
- 1,5 литра молока (0,5% жирности),
- 1 литр воды
- 4-5 столовых ложек рассыпного черного чая,
- по желанию — 2 чайные ложки меда,
- сухой имбирь 2 чайные ложки,
- 5-7 перцев горошком,
- некоторые гвозди
- щепотка мускатного ореха,
- 5 палочек корицы (можно использовать 1 столовую ложку молотой корицы),
- по желанию ванильную палочку.
Готовка:
- Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь.
- Имбирь натереть на мелкой терке, палочки корицы поломать на кусочки.
- Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть чуть ниже точки кипения).
- Через 2-3 минуты медленно добавьте молоко в воду, затем положите черный чай.
- Через 5-7 минут огонь можно совсем выключить, но чай еще нужно настоять 10-15 минут.
- Перед употреблением удобно сначала процедить чай.
Лимонный напиток с медом и розмарином
Ингредиенты:
- Лимон 1 шт.
- Мед 2 чайные ложки
- Розмарин 2 веточки
Готовка:
- Выжмите сок из лимона и разлейте его по 2 стаканам.
- Добавьте в каждую чашку по веточке розмарина и залейте все горячей водой. Оставьте на 5 минут.
- Затем добавьте мед и перемешайте.
Марокканский мятный чай
Ингредиенты:
- Мята 10 веточек
- Зеленый чай 3 чайные ложки
- Вода 4 стакана
- Подсластитель по вкусу
Готовка:
- Кипяченая вода.
- Смешайте мяту, зеленый чай и подсластитель во френч-прессе.
- Наполните чайник кипятком. Оставьте на 3-5 минут.
- Разлейте чай по чашкам и подавайте.
Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном
Ингредиенты:
- 1 средний киви;
- 2 дольки лимона (с цедрой);
- 7-10 веточек петрушки без хвощей;
- 6-8 листьев мяты;
- 100 мл чистой воды;
- чайная ложка меда.
Готовка:
Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.
Добавьте мед, листья мяты и воду и снова смешайте в блендере.
Арбузный смузи с семенами чиа
Ингредиенты:
- Семена чиа 3 ст л
- Мякоть арбуза (без косточек) 600 г
- 300 мл воды
- Лимон 1/2 ст.
Способ приготовления:
- Насыпьте семена чиа в банку и залейте водой.
- Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половинки лимона.
- Добавьте измельченный арбуз в кувшин и перемешайте. Перед подачей напиток удобно охладить.
Смузи с яблоком и шпинатом
Ингредиенты:
- Шпинат 2 горсти
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Апельсин 2 шт.
Готовка:
- Выжать сок из апельсинов.
- Положите в блендер очищенный банан и шпинат, а также нарезанное на несколько частей яблоко.
- Все залить апельсиновым соком и растереть до однородной консистенции.
