Top.Mail.Ru

10 уважительных причин отказаться от сахара или значительно снизить его потребление

Советы

Кто из нас не любит сладкое? А кого хоть раз не заедала тоска от шоколада? Тут нечего стыдиться: сахар по-прежнему остается наркотиком, к которому сильно пристрастилось подавляющее большинство населения нашей планеты. Но это ни в коем случае не повод его ругать. Более того, попробуйте сократить потребление сахара хотя бы на месяц, и вы будете поражены тем, что произойдет с вашим телом.

Вы любите диеты? Мы не верим. Никто не любит диеты. Но иногда они все же полезны. Речь не идет о тех случаях, когда вы шесть дней едите только кефир, а на седьмой — яблоко. Это больше о здоровом образе жизни, который становится привычкой. А современные диетологи называют его обязательным компонентом для снижения потребления сахара. И на это есть как минимум 10 веских причин. Посмотрите, что происходит с вашим телом, когда в нем меньше сладкого.

Причина 1: вы будете выглядеть моложе

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Печальная новость для всех женщин: сахар — враг красоты. Сделай это сладким. В современной косметологии даже есть термин «сахарное лицо» — несколько дряблое, с ярко выраженными морщинами и покраснениями. А все потому, что сахар запускает гликирование белков, процесс, при котором деформируются молекулы коллагена и эластина. А ведь именно они являются основным структурным материалом нашей кожи и отвечают за ее упругость и гладкость. Так что, если вы хотите чистое лицо, со свежим тоном и без темных кругов, откажитесь от этого печенья. Лучше ешьте полезный для кожи (и мозга!) грецкий орех.

Причина 2: вы почувствуете себя счастливее

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Казалось бы, сахар улучшает настроение (знаменитый «шоколадный закон»). Но этот эффект временный. Кроме того, результаты исследования 2015 года, опубликованные в The American Journal of Clinical Nutrition, показали, что существует прямая связь между чрезмерным потреблением сладостей и депрессией. Были ли у вас депрессии без видимой причины? Попробуйте отказаться от сладкого и уже через неделю-две вы удивитесь собственному бодрому настроению.

Причина 3: вы станете значительно стройнее

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Кажется, это знают все. Но еще раз напоминаем: когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара, они «обманывают» ваш мозг и он получает сигнал о том, что вы наконец-то сыты, гораздо позже ожидаемого. В результате вы едите намного больше, чем нужно вашему организму. А все лишнее, как известно, наш запасливый организм оставляет «на потом» в виде жировых складок и целлюлита.

Причина 4: вы будете меньше болеть

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Пережить осень и зиму без ОРВИ вполне реально. Достаточно, чтобы не завладеть сладким блюзом. Ведь каждые 100 граммов сахара снижают способность лейкоцитов противостоять вирусам до 50%! Пусть эффект продлится всего около 5 часов, но если в течение дня есть много сладкого, вывод очевиден.

Причина 5: вы снизите риск диабета

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Уже сам по себе этот факт является достаточным основанием для того, чтобы порвать долгую любовную связь со сладостями. Через несколько «чистых» часов без сахара поджелудочная железа начнет вырабатывать меньше инсулина, а печень с любовью переработает накопленные токсины.

Причина 6: улыбка станет белее, а дыхание – свежим

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

А все потому, что сахар нарушает кислотный баланс в ротовой полости, разрушает зубную эмаль и вызывает, как минимум, кариес. И как минимум потеря зубов. Помните старую рекламу жевательной резинки Orbit и Dirol? Так что не врали.

Причины 7: половая жизнь значительно улучшится

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

По крайней мере, для мужчин. Ведь сахар, вызывающий повышение инсулина, прямо и не лучшим образом влияет на половое влечение и продолжительность любовной карьеры. Что больше порадует любимую: торт или чудесная ночь в ваших объятиях?

Причина 8: вы будете спать, как младенец

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Забудьте о бессоннице, бессмысленном взгляде в потолок и обратном отсчете до будильника. Ночь без сахара подарит вам быстрый и здоровый сон.

Причина 9: вы с больше вероятностью проживёте дольше

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Хотя бы потому, что это снизит ваше кровяное давление и учащенное сердцебиение. Это снизит риск сердечного приступа и многих сердечных заболеваний. И стекла станут намного чище.

Вместо причины 10

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

10 веских причин отказаться от сахара или значительно сократить его потребление

Не пытайтесь жестко запретить себе сладкое здесь и сейчас. Как и в случае с курением или любой диетой, риск рецидива слишком велик. Лучше постепенно сокращать излишне сладкие продукты, сделав это привычкой, а затем и нормой жизни. И я уверен, что вам понравится результат. Ведь тортов на свете много, а жизнь у тебя одна.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку