Top.Mail.Ru

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Советы

Если соль — это белая смерть, то сахар — сладкий яд? Возможно, мы согласны с этим утверждением. Всем давно известно, что в рафинированном сахаре нет ничего полезного.

Он разрушает наши зубы, делает нас толстыми и, прежде всего, вызывает пристрастие к сладкому. Но есть один главный момент, который мешает отказаться от сахара — это вкусные сладости, приготовленные на его основе. Но разве торты и пироги важнее вашего здоровья?

Сахар — это наркотик

Сахар — очень и очень коварное вещество. Он оказывает особое влияние на наш организм, и этот эффект похож на наркозависимость. Попробовав хоть раз сладость, тело будет требовать ее снова и снова.

Подобное пристрастие может превратиться во вред, и жизнь без сахара станет невозможной. Однако остается только преодолеть сложный и тяжелый период «отхода», все встанет на свои места. Поэтому не стоит считать себя отчаянным любителем сладкого — вы вполне способны переломить ситуацию в свою пользу.

Сахар портит кожу

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Косметологи единодушны в неприязни к сахару. Существенно обезображивает кожу. Регулярное употребление сладостей и кондитерских изделий в больших количествах неумолимо скажется на состоянии эпидермиса.

Кожа будет уязвимой и склонной к появлению прыщей, прыщей, воспалений и покраснений. Чтобы этого избежать, старайтесь контролировать количество сахара, поступающего в ваш организм.

Кроме того, молекулы глюкозы обладают свойством склеивать молекулы коллагена и эластина, так что их действие приостанавливается. А они, в свою очередь, отвечают за эластичность и молодость вашей кожи.

Сахар вместо спортзала и медитации

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Психологи выяснили, что, потребляя большое количество сахара, человек пытается «схватить» свои проблемы и временно забыть о них. Это связано с тем, что сладкое вырабатывает в организме эндорфины, то есть гормоны счастья. Неудивительно, что в моменты стресса человек по старой привычке тянется за плиткой шоколада, не задумываясь о последствиях такого шага.

Между тем, во время занятий спортом также вырабатываются чудодейственные эндорфины, не оставляющие ни малейшего шанса для хандры и депрессии. Он намного полезнее для общего тонуса организма, не вредит фигуре и укрепляет иммунитет.

Когда вам захочется попробовать плитку шоколада, займитесь медитацией. Постарайтесь успокоиться и обрести душевный покой. Когда потребление сахара больше не кажется единственным выходом из ситуации, начните анализировать свою проблему. Постарайтесь понять, почему вас тянет к сладкому, и постарайтесь решить проблему, не прибегая к «сахарному допингу».

Сахар — это причина лишних килограммов

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Пожалуй, самые заметные вредные воздействия сахара на организм человека — лишние сантиметры в талии и дряблое тело. Вы можете набрать эти килограммы легко и очень быстро. Некоторые даже не замечают, как это происходит. Но избавиться от него будет намного сложнее.

Также коварны простые углеводы, в которых больше сахара. Они дают чувство сытости и сытости только на очень короткое время, поэтому вызывают голод с новой силой. В результате вы едите еще больше, и эта еда явно вредна для вашего организма.

Сахар нагружает поджелудочную железу

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Даже поджелудочная железа человека не будет довольна слишком большим количеством сахара в рационе. И это понятно. Вкусовые рецепторы десерта в восторге, но вышеупомянутый орган должен работать на полную мощность. В конце концов, поджелудочная железа отвечает за выработку гормона инсулина, который необходим для усвоения сахара.

Чем слаще человек ест, тем больше нагрузка на его поджелудочную железу. И в какой-то момент он может не выдержать и потерпеть неудачу. Таким образом, сахар не будет усваиваться организмом должным образом и начнет накапливаться в крови. Диагноз очень печальный: сахарный диабет.

Сахар портит зубы

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Стоматологи бьют тревогу! Повальное увлечение сладкой едой портит состояние зубов. Поскольку зубы также являются первым, с чем сталкивается сахар, попадая в организм, негативное воздействие очень ощутимо и серьезно.

Это связано с тем, что сахар в сочетании с влажной средой рта является идеальной средой для размножения бактерий. Некоторые могут усомниться в этом утверждении, потому что зубная эмаль — самая твердая ткань человеческого тела. Однако у него есть и недостатки. Следовательно, эмаль чувствительна к кислотам, которые в процессе жизнедеятельности активно выделяют бактерии.

Поскольку сахар является ключом к созданию питательной среды для размножения бактерий, он повреждает эмаль: она размягчается, разрушается и появляется ненавистный кариес.

Сахар находит слабые места в организме

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

В целом сахар обладает сверхъестественной способностью, которая приобретает негативный цвет для человека. Попадая в организм, он ищет слабые места и поражает их.

Еще несколько подробностей о самом процессе. Из желудка сахар плавно перетекает в кровь. Если его концентрация превышает допустимую норму, он превращается в ядовитое вещество. Так что сахар уже может оказывать вредное воздействие на все органы человека, в зависимости от того, в каком состоянии они находятся: кровеносные сосуды, почки, глаза, мозг.

Так, если у человека избыточный вес, есть риск развития сахарного диабета, а при слабых сосудах — инсульта.

Сахар может стать причиной рака

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Вышеупомянутые заболевания — это всего лишь несколько примеров возможных проблем со здоровьем, которые могут развиться при чрезмерном употреблении сахара. Раки также должны быть включены в этот список.

Повышение уровня сахара в крови, научное название которого — сахар в крови, по мнению большинства врачей, является благоприятной средой для развития раковых клеток. То, что сахар вызывает злокачественные опухоли, было доказано немецкими учеными еще в середине 20 века.

Статистика подтверждает научное открытие прошлого века. Среди любителей сладкого чаще всего диагностируется рак толстой кишки, простаты и молочных желез.

Сахар вредит сердечно-сосудистой системе

10 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

Сердечно-сосудистая система при регулярном употреблении больших объемов кондитерских и мучных изделий, а также газированных напитков, фастфуда и алкоголя также испытывает значительное угнетение.

Повышение уровня сахара в крови способствует структурным изменениям кровеносных сосудов. В результате таких изменений развивается атеросклероз. Проблемы на этом не заканчиваются. У этого заболевания есть серьезные осложнения: инфаркт миокарда, инсульт и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сахар ослабляет иммунитет

Если вы думаете, что злоупотребление сладостями грозит людям только явными проблемами со здоровьем, то мы сразу вас предупредим. Медицинские исследования показали, что регулярное употребление большого количества сахара ослабляет иммунную систему человека в 17 раз!

В результате защитные силы организма падают, и он становится восприимчивым к разрушительному воздействию внешних раздражителей, в том числе сахара. В кишечнике образуется сладкая среда, в которой активнее размножаются бактерии, в том числе грибки. А как известно, правильная работа кишечника и хорошая микрофлора — залог крепкого иммунитета.

Поэтому минимизировать количество сахара в рационе строго рекомендуется всем без исключения.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку