Top.Mail.Ru

10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму

Диеты и фитнес

Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и зашлаковывается, а мы в свою очередь ощущаем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны ни с каким заболеванием, скорее всего, вашему организму нужна чистка.

Но не стоит сразу бежать в аптеку и покупать очищающие средства, во-первых, нужно просто включить в свой рацион продукты, которые помогают нашему организму очищаться.

Свекла

Свекла — это просто основа основ детоксикации. Высокое содержание клетчатки является плюсом для кишечника. Для очищения организма натрите на крупной терке свеклу и положите ее в салатницу с морковью и огурцами. А свекольный сок помогает активизировать работу печени и выводить желчь из организма — обязательно разбавляйте его морковным соком, так как он считается высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.

Цельные злаки

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Первый друг кишечника — клетчатка. В основном он содержится в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных необработанных зернах и крупах. Действуя подобно губке, клетчатка, проходящая через кишечник, мягко впитывает вредные вещества и улучшает его перистальтику. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и цельнозерновые смеси – верный шаг к здоровью.

Кресс-салат

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Маленькие ростки с приятным пикантным вкусом – прекрасное дополнение к блюдам азиатской кухни, салатам фьюжн, бутербродам. Кресс-салат хорош и как самостоятельный гарнир к основному блюду. Также это прекрасный помощник для уставших печени и почек – способствует выработке ферментов, выведению застоявшейся жидкости и нейтрализации свободных радикалов.

Артишок

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Возможно, артишок не очень частый гость на вашем столе, но если вы всегда мечтали его попробовать, то у вас есть для этого еще одна причина. Полезные вещества в этом овоще не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.

Зеленый чай

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Если вы всегда интуитивно чувствовали, что делаете пользу своему телу, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте, что вы на правильном пути. Помимо способности зеленого чая ускорять обмен веществ и активизировать процесс похудения, он замечательно улучшает работу печени. Такой эффект достигается за счет высокого содержания природных антиоксидантов.

Вода с лимоном

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Считается, что чрезмерное употребление алкоголя, сахара и рафинированной пищи сдвигает кислотно-щелочной баланс жидкостей в нашем организме в сторону кислоты, что негативно сказывается на функционировании всего организма. И если ваше питание далеко от идеального, подщелачивание должно стать вашим ежедневным девизом. Самое простое средство — начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который мягко подщелачивает и запускает пищеварение.

Капуста

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Оказывается, капуста – это не только антикризисная добавка в супы и салаты, но и прекрасный помощник для кишечника и печени. Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С – это ли не повод достать из погреба баночку и добавить специй к основному блюду?

Свежие фрукты

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Еще одна прописная истина – тарелка фруктового салата вместо сладкого десерта. Это стоит делать не только ради вкуса и натуральных сахаров, но и ради щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот. Результат – мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

Листовая зелень

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А сколько в них пользы — фитоферменты, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка… Еще одна из миллионов причин есть больше зелени — ее уникальная способность естественным образом очищать органы пищеварения. Это то, что нам нужно.

Имбирь

10 продуктов, которые очистят ваш организм изнутри

Мы уже много раз говорили, что имбирь – мощное средство, способное победить самое сильное похмелье и снова сделать утро добрым. И если он имеет дело с такими серьезными последствиями отравления своего организма токсинами, правильное и грамотное решение задействовать имбирь в ежедневном детоксе. Добавляйте кусочек в чай ​​или горячее блюдо для аромата и «оживления» печени.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку