Top.Mail.Ru

10 признаков расстройства пищевого поведения

Здоровье

В социальных сетях можно найти различные группы, посвященные обсуждению экстремальных диет.

Их обитатели восхищаются красотой истощенного тела, а сами мечтают обрести такие формы. Частые эксперименты с голоданием и причудливым питанием могут указывать на расстройство пищевого поведения. 

Вот некоторые признаки того, что отношение человека к еде стало нездоровым.

Ограничение числа приёмов пищи

10 признаков расстройства пищевого поведения

Любой желающий похудеть в первую очередь сокращает порции и отказывается от перекусов. Главное — не потерять чувство меры и не поддаваться жару основных приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Лучше ориентироваться не на количество еды, а на ее качество. Блюдо из гречки и блюдо из жареной картошки имеют совершенно разные энергетические ценности и химический состав.

Компульсивные переедания

10 признаков расстройства пищевого поведения

Так называется ситуация, когда в человеке внезапно просыпается буйный аппетит и начинает все есть, даже если он знает, что потом пожалеет об этом. Такие перерывы — результат слишком строгих ограничений. В этот момент человек не контролирует ситуацию. Предпочтение отдается жирной и сладкой пище, богатой углеводами.

Стремление избавиться от съеденного

10 признаков расстройства пищевого поведения

Этот пункт часто следует из предыдущего. После приступа переедания приходит сожаление, а после — мысль о том, что если вы избавитесь от того, что съели, ваша фигура не ухудшится. Искусственная рвота — верный признак развития булимии. Это также истощает организм и приводит к обезвоживанию.

Чувство вины за свой аппетит

10 признаков расстройства пищевого поведения

Хороший аппетит всегда считался признаком хорошего здоровья. Но для тех, кто хочет похудеть любой ценой, это создает проблемы. Человек может стыдиться того, что считает слишком большими порциями. Он противостоит окружающим и приходит к выводу, что ест больше. Принесите эмоциональные переживания.

Зависимость самооценки от своего веса

10 признаков расстройства пищевого поведения

Конечно, вес в некоторой степени влияет на самооценку. Но когда даже прибавка в весе на 0,5 кг портит настроение, это ненормально. Люди с расстройствами пищевого поведения часто не могут объективно оценить свою внешность. Они выглядят полными практически при любом весе и видят жировые отложения там, где их нет.

Одержимость калорийностью пищи

10 признаков расстройства пищевого поведения

Человек теряет возможность расслабиться и поужинать с друзьями, ему обязательно нужно знать, сколько калорий он израсходовал. В домашних условиях используются кухонные весы, взвешивается каждая ложка, а калорийные продукты навсегда исключаются из рациона.

Фактически, чтобы поддерживать свой вес на том же уровне, вам нужно расходовать столько калорий, сколько вы потребляете. Но маниакальный подсчет съеденного только увеличивает нервное напряжение.

Употребление различных медикаментов

10 признаков расстройства пищевого поведения

Сюда входит прием слабительных и мочегонных средств для похудения. Таким способом действительно можно сбросить полтора-два килограмма, но такой эффект достигается за счет вывода жидкости из организма. Количество жировой ткани от приема этих препаратов не уменьшается. Через пару дней цифра на шкале вернется на прежний уровень, а частое употребление мочегонных и слабительных средств без медицинских показаний отрицательно скажется на здоровье.

Изнуряющие тренировки

10 признаков расстройства пищевого поведения

Тренировки дома или в тренажерном зале должны быть в первую очередь направлены на поддержание физической формы и улучшение здоровья. Если их давать слишком сильно и слишком большая нагрузка, никакой пользы для организма не будет. Это истощает тело и бессознательно развивает отвращение к упражнениям. Упражнения и ощущение приятной усталости после них должны приносить радость.

Узко ограниченный круг интересов

10 признаков расстройства пищевого поведения

Круг интересов человека ограничивается исключительно едой, как здоровой, так и нездоровой. Он обсуждает свою диету, диету своих друзей, он одержим тем, как он готовит, своим весом и своей фигурой. Окружающим такой человек быстро приедается в общении, особенно если его собеседники не так озабочены питанием.

Ежедневные взвешивания

10 признаков расстройства пищевого поведения

Упорное желание взвешиваться каждый день дает иллюзию жесткого самоконтроля, но на самом деле остается лишь иллюзией. Крайняя степень развития невроза — это взвешивание до и после еды и занятий спортом. Даже при строгой диете вес не будет снижаться каждый день, иногда тело может опухать, а иногда возникает «эффект плато», когда ситуация не меняется долгое время. Лучшее решение — взвешиваться раз в неделю или пару раз в месяц.

Наихудший сценарий прогрессирующего расстройства пищевого поведения — нервная анорексия или нервная булимия. Эти заболевания представляют серьезную угрозу для здоровья человека и требуют обязательного направления к психотерапевту.

Будьте внимательны и знайте, как распознать первые признаки расстройства пищевого поведения у себя и своих близких, чтобы вовремя обратиться за психологической помощью.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку