Top.Mail.Ru

10 полезных сладостей, которые не навредят вашей фигуре

Советы

А потом все обжоры вскочили и вцепились в мониторы, чтобы узнать, съесть это, чтобы похудеть. Но мы не дадим вам ложных надежд на то, что сладости не сделают вас толстыми, и уж тем более мы не изобрели новый вид лакомства, позволяющий переедать не только не толстеть, но и худеть.

Мы поделимся с вами только 10 безобидными сладостями, которые при правильном использовании подсластят жизнь сладкоежкам, не навредив их фигуре.

Черный шоколад

Если вы хотите полакомиться шоколадом, отдайте предпочтение темному шоколаду с высоким содержанием какао-бобов. Этот тип шоколада содержит меньше жира и сахара, чем молочный шоколад, но богат магнием, кальцием, железом, белком, антиоксидантами и витаминами.

Зефир

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Это восхитительное лакомство готовят из обезжиренного яблочного пюре. Благодаря этому зефир считается деликатесом, который не навредит вашей фигуре.

Мармелад

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Варенье по праву можно назвать полезным лакомством. Это связано с содержанием в нем пектина, который может снизить уровень холестерина и улучшить деятельность желудка.

Пастила

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Состав зефира мало чем отличается от состава зефира, поэтому, не злоупотребляя им, вреда не будет.

Мед

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Мед во все времена считался лекарством от многих болезней, кроме того, он содержит дневное количество марганца, железа и магния, а также множество витаминов, минералов и аминокислот.

Халва

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Халва обязана своим антивозрастным эффектом организму благодаря наличию витаминов А, Е и группы В.

Цукаты

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Эта низкокалорийная процедура содержит ценные витамины-антиоксиданты, которые помогают улучшить память, сосредоточиться, снять усталость и держать нервы под контролем.

Фрукты и ягоды

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Эти продукты не только натуральные и низкокалорийные, но и настоящий кладезь витаминов. Они содержат органические кислоты, эфирные масла, белки, углеводы, дубильные вещества, пектины и волокна.

Запеченные яблоки

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Если сладостей совсем не хватает, можно приготовить их с половиной чайной ложки меда. Он калорийный, но все же имеет больше преимуществ, чем сахар и сладости.

Сухофрукты

10 полезных десертов, которые не вредят вашей фигуре

Сухофрукты — лучший десерт после шоколада. Натуральный продукт, содержащий витамины, пектины, клетчатку, антиоксиданты, фруктозу и биофлавоноиды. Полезный и одновременно калорийный продукт не менее 250, но не более 300 кк на 100 грамм.
При склонности к запорам можно вечером замочить сухофрукты, а утром выпить натощак полученный компот. Главное — не обмануть себя. Сухофрукты — это те же чернослив, курага, яблоки или сушеные груши с природной сладостью, но не цукаты ядовитых цветов.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку