Чтобы выглядеть красиво и привлекательно не обязательно сидеть на жестких диетах или в чем-то себя ограничивать, желудок можно обмануть. Ниже приведен список из десяти эффективных способов обмануть чувство голода.
1.
Большое количество жидкости
Вы можете легко утолить приступы голода жидкостью, чаем, соком, негазированной минеральной водой с долькой лимона, обезжиренным кефиром и т д
2.
Выбрать правильный цвет
На кухне дома, а также в офисе следует избегать оранжевых, желтых или красных цветов, так как они могут возбуждать аппетит. Лучше всего выбрать холодный синий цвет или его оттенки.
3.
Назад в прошлое
Все помнят, как в детстве кормили кукол из игрушечного набора. Очень полезно, иногда кушая из разноцветных детских тарелок, столько точно не съешь.
4.
Без специй и соусов
Необходимо отказаться от всех специй, соусов и пряностей, вызывающих жажду и способных возбудить аппетит.
5.
Гулять пешком
Ученые из Шотландии доказали, что для того, чтобы меньше есть, необходимо перед едой совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Если ходьба невозможна, вы можете выполнять легкие упражнения в течение 10–15 минут, такие как приседания, отжимания или прыжки.
6.
Отображать
Перед едой нужно несколько минут помечтать. Например, представьте себя стройной, воздушной и стройной, на руке любимого мужчины в красивом новом платье. После этого вам точно не захочется много есть.
7.
Молочные продукты на завтрак
Завтракать необходимо такими продуктами, как йогурт, творог или запеканка. Эти продукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также заряжают организм энергией на весь день.
8.
Никаких жестких диет
Вместо строгих диет на несколько дней можно сесть на более мягкие. Так как потерянный вес быстро возвращается в два раза.
9.
Пятиразовое питание
Питаться нужно пять раз в день небольшими порциями, это не позволит переедать и поможет забыть о голоде.
10.
Пахнет корицей и ванилью
Если хочется есть, нужно понюхать палочки корицы или ванили, их запах утолит чувство голода. Такой же эффект дают ароматические свечи.
